夏天一到,熱烈的太陽把油水和黑色素逼得無所遁形,粉刺痘痘也跟著來湊熱鬧.沒關係,等過了夏天,陽光不再如此茲意肆虐,就會還我白皙乾淨的膚質.但冬天一到,強力的寒風和冷冽的低溫刺的皮膚乾乾癢癢.沒關係,只要撐過這一段時間,冬天一過,又還給我水嫩有彈力的肌膚了.一年四季總是不停的戰鬥,一下太油一下又太乾,女孩們想要擁有完美無瑕的肌膚真有那麼困難嗎? 清潔、保濕、抗老三原則搞定所有肌膚問題 清潔 如果你不會走路,更別說要學跑步了.而清潔就是做好皮膚保養的第一步!不論是被馬路上汽機車排放的廢氣塞住的大毛孔,或是忙了一整天早已和油水暈成一片的彩妝,都是我們該徹底清潔的頭號天敵!但是錯誤及過度的清潔反而容易傷害你的皮膚.皮膚科蔡逸珊醫師指出：「我們的皮膚並不需要天天外力去角質,過度的刷洗,只會傷害皮膚的保護力.」我們只需要把原本不屬於我們皮膚上的彩妝及多餘的髒汙洗去即可,過度清潔反而容易使皮膚受傷變得乾巴巴的!像是世面上很火紅的潔面儀,對於皮膚較薄的女孩,要小心反覆摩擦造成敏感膚質. NG清潔法 1.天天去角質2.用太熱的水洗臉3.天天使用含皂鹼、果酸、水楊酸等刺激成分的洗面乳 其實一般膚質的女孩,若沒有上妝,用清水洗臉就已足夠.當臉部油光四溢,或有髒汙累積之感,才需要使用具有清潔力的洗臉產品.清除多餘油光卻又要保留基本的臉部油脂,和皮膚角質層含水度,才能維持健康的膚質.建議多試試不同款的洗面乳,要洗得乾淨,皮膚卻不會緊繃乾巴巴的,或有脫皮的現象才是適合你的臉部清潔品.貝德瑪舒妍高效潔膚液 你也和小編一樣,用卸妝油老覺得殘留的卸妝油洗不乾淨嗎?這一瓶透明好像水感覺沒什麼了不起的,但是只要用化妝棉沾上,輕輕的在臉上擦拭,彩妝和臉上的髒汙都在化妝棉上現身!小編只擦了一次我的不暈染眼線筆就快全員陣亡了~水狀的質地和清潔性化妝水的特性,完全都不怕洗不乾淨粉刺痘痘找上你!用完也不會乾乾的,怎麼好像比化妝前的膚質還好（大驚!!) 保濕 女人是水做的,這句話大家一定不陌生!但是不僅女人,所有人有70%都是由水組成的,而包裹在最外層的皮膚,主要任務除了防禦外侮,就是守住體內的水分了!維持皮膚角質層的含水量,才能讓皮膚透亮光滑,一旦失去水分,乾燥會使得細紋和痘痘粉刺等肌膚問題全都出來搗亂.油臉人也別忽略了保濕的重要性,皮膚科邱品齊醫師表示：「角質含水量和油脂分泌量的多寡並不全然成正比.」常說的外油內乾就是如此,就算油光氾濫也不代表你的肌膚不缺水.(延伸閱讀：冬天乾燥乾澀難耐皮膚癢的保養之道） NG保濕法 1.濕敷化妝水或面膜過久,易使皮膚敏感更乾.2.臉上只狂噴礦泉水,無法鎖水. 你也常常只用霧氣蒸臉或是狂敷化妝水嗎?只記得補水卻忘了要鎖水!小心皮膚想是泡完溫泉的手指變得皺巴巴的,補上去的水最後只會一滴不剩.雙管齊下,增濕劑（玻尿酸、膠原蛋白）加上鎖水劑（荷荷巴油、凡士林）,補完水趕快擦上具有鎖水功能的乳液或乳霜,才能真正達到保濕的效果.乾性肌可使用較滋潤的乳液或油類產品,油性肌選擇較清爽的保濕凝膠. 小編的膚質是屬於混合肌,洗完臉就直接擦上桂竹超激活水精華凝露 (小編超懶~複雜的保養步驟一個也記不起來) 凝膠狀的質地超好推,吸收完後也不會黏黏的很厚重!不然每次保養完都立馬想去洗臉.重點是用量超省,像小編這樣的大臉人一次也只要這樣一點點就夠了.最重要的保濕度也很夠,到明天早上依然嫩嫩的~在夏天用不會太油,冬天用也不會不夠力! 抗老 老化是肌膚最大的殺手,隨著年齡的增加皮膚的彈力纖維鬆弛,使肌膚失去彈性,變得脆弱乾燥.除了不可逆的時間會對皮膚造成傷害之外,紫外線更是使肌膚老化的頭號勁敵.生活紫外線UVA使皮膚變黑變老,UVB使皮膚曬傷變紅,所以才說防曬乳液塗得好,肌膚凍齡年輕不老.除了做好防曬之外,平常多補充含有維他命C和E的新鮮蔬果或堅果.蔡逸珊醫師更指出針對停經婦女因雌激素分泌減少造成的皮膚老化,可吃山藥或是豆漿等黃豆製品,改善肌膚狀況. 做好體內環保,有健康的身體,才能有健康的皮膚.西醫出身的台大主治醫師、台大微生物免疫學博士孫安迪大力推廣由黃耆、紅棗組成的漢方食材溫補湯,可調節免疫功能,延緩衰老,從體內自然散發紅潤. 這邊小編推薦的就是 [氣色不夠好] 有機紅顏蔘棗茶打開包裝就可以看到一個一個的中藥材,還聞得到淡淡的人蔘味,感覺就好像自己從中藥材店買來的,不怕不知道自己吃了什麼!加入熱水,食材馬上恢復生氣蓬勃的顏色,香味也隨之竄出,喝起來有淡淡的甜味,沒有令人害怕的中藥味.熱熱的喝,最適合被老闆虐待熬夜的清晨阿,一口喝下,呼的一聲把疲勞都給趕走!(當然熬夜是錯誤示範啦） 把握住以上三個原則之外,你可能還是有一些小麻煩.臉上的痘痘粉刺好像還是不那麼好對付,A酸、果酸、杏仁酸可以幫你加速老廢角質的代謝,加上飲食清淡少吃加工食品、油炸物、多吃五穀、不熬夜,相信你很快可以和痘痘肌說再見!像是五穀中的薏仁,含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質等營養素,可以軟化皮膚角質,提高肌膚新陳代謝.防止老化,減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋等等. 這邊要推薦的就是 纖Q–薏仁水[30倍濃縮水溶性薏仁精萃] 一小包的薏仁濃縮粉末可以泡成一個馬克杯的量,熱量卻只有8.5卡.想消水腫自己煮薏仁水還要怕熱量高,水腫消了變肉腫.直接加水泡,沒有添加的甜味,只有淡淡的薏仁香,完全止口乾又不會礙胃.如果覺得直接喝太單調,小編大推加入豆漿內一起喝,豆香加上薏仁香,超搭! 最後再提醒大家,除了掌握基本的保養原則,選擇適合你的保養品才是最重要的,別聽信謠言以為皮膚的求救訊號是排毒反應! ※ 本文由<愛健康>授權刊登,未經同意禁止轉載.※ 更多精彩內容,請見<愛健康>.
