孕媽如何預防產後的「媽媽腕」俗話說「病來如山倒,病去如抽絲」,媽媽網育兒知識(http://yuer.mama.cn)專家指出要預防「媽媽腕」就該從日常生活中做起. 1.手部不適可佩戴護腕懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適可佩戴護腕,護腕可以起到保護媽咪手腕的作用,有效預防因為外來刺激對手腕的影響.2.手腕活動很必要適當的手腕部的轉動活動是有必要的,特別在冬春季這些容易發生關節疼痛的季節,媽咪們一定要做好預防.3.雙手提拿重物孕媽咪應避免單手提拿1kg以上的重物,因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔,一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的.4.抱寶寶姿勢要正確在分娩後有手部不適的新媽咪要減少每天抱寶寶的次數及時間,或輪流更換抱寶寶的姿勢,盡量不要單手抱,不要過分依賴手腕的力量.應將寶寶靠近自己的身體,以獲得較好的力的支撐,減輕壓在手腕的重量.5.不過度使用手腕媽咪若是手腕感覺不適,應減少拿重物,避免重複性地進行手腕下彎的動作,讓手腕多休息.做家務時減少長時間過度使用手腕的動作,要適當地休息,避免大拇指、手腕過度勞累.
