本篇刊登於301期6月號育兒生活雜誌讓自己快樂,為了孩子和老公,更為了自己! 正式升格為媽咪這角色的第一年,覺得有子萬事足,事實上,我大多的時間是感到很幸福的,有兩個可愛的天使帶來的歡樂絕對無可估量,當別人問我妳過得快樂嗎?我選擇性的想到大部份的生活片段,所以我回答總是正面的,只是在孩子一歲後開始遇到越來越多的教養問題,例如手足間的紛爭、壞脾氣的處理、生活習慣的養成、與老公教養意見的紛歧等等,都會讓我屢屢感到挫折,面對那些育兒的不愉快,有時候的確給我莫大的壓力. 於是有段時間我處在時而快樂、時而憂鬱的日子裡,這讓我覺得莫名的沮喪!幸好我天性較樂觀,處在這段低潮期沒有很久,也許是明白了當媽媽就必須面對以上多種不同的情緒,但我知道我需要找到讓自己快樂的方法,要當個快樂的媽媽,這不僅僅是為了孩子、為了老公,更重要的是為了自己. ７個快樂法,做自己心情的主人 我摸索了七個保持快樂心情的方式,期許自己時時將這些方式融入生活,讓未來遇到挫折時也可很快揮別陰霾,做自己心情的主人! 一、打扮自己不要懷疑,多數的媽媽都是穿得舒適的居家衣在家渡過一整天照顧孩子,但久而久之,黃臉婆名號上身,連自己都會嫌棄自己,所以快點把那些被打入冷宮的珠寶首飾拿出來,穿上漂亮的襯衫、裙子,也可以上點淡妝,多了媽媽的身分也要愛自己,愛美是女人的天性,打扮得美麗,會讓妳更有精神,也會更加有自信! 二、出門散心妳今天出門了嗎?要知道,每天在家裡當宅媽對調適心情是無益的,趁每天帶孩子去公園戶外的時候,做點深呼吸,曬點太陽,神奇的大自然會令人愉悅放鬆,加上不同於家裡的景象,遇見不同的人,對轉換心境是很有幫助的. 三、保持妳的朋友圈有了孩子,生活都只有小孩,朋友都以為妳"人間蒸發"了?事實上,忙碌的育兒生活確實容易讓人與朋友斷了聯絡,但家庭雖然重要,友情也要持續經營,畢竟朋友總是訴苦、抱怨、分享的對象,不該輕易放棄妳的聽眾,如果不方便帶孩子出門,一通電話聯絡也是可以的,或是參加當地的媽媽團體,一起聊聊媽媽經,多少有助於抒發生活壓力! 四、運動大多數媽咪生完孩子後,就很難恢復到產前狀態,因此對自己身材不滿意,之後整天圍繞著家事、育兒打轉,都忘了有多久沒有照顧到自己的健康與身材了呢?不過運動不只是為了健康身材,也有很多研究都說持續性的運動會讓人快樂!因為可以使人分泌腦內啡,而產生愉快放鬆的感覺喔!如果在家可選擇方便的瑜珈、有氧運動,要照顧孩子又想運動的話,可選擇騎腳踏車或是推推車快走也很不錯. 五、計劃一點樂趣當媽媽後很難有時間規劃長假,如果幸運的有人可以幫你照顧孩子,那就別猶豫安排個二度、三度蜜月,如果沒有辦法,別忘了,妳過去喜歡的彩繪指甲,去電影院看電影,與姐妹聚餐聊天,都是生活上的樂趣!寫下這些有趣的事在妳的行事曆上,並排除萬難實踐它,當作對自己辛苦育兒的鼓勵,才能為之後無盡的育兒生活注入新動力. 六、持續做自己喜歡的事我在有孩子前喜歡畫畫,喜歡閱讀,喜歡手作,有了孩子後時間剩下餵奶、換尿布與陪看巧虎了?雖然自己的時間變少了,但這些曾經的興趣不該被擱在一旁,每天都該撥出點時間關注自己的興趣,因為這意味著妳少了點重心在孩子身上,而多了點時間為自己囉! 七、心存感謝,分享快樂當心中總是充滿感謝時,妳就會感到富有、快樂.感謝孩子帶來的歡樂,感謝生命中的每一個美好,然後珍惜自己擁有的,很多煩惱、焦躁也會煙消雲散了.情緒會感染,學習心存感謝的同時也可以散播快樂,把快樂的心情傳染給更多人,像是稱讚孩子今天比現得很棒,不要忘了-自己快樂,孩子也才會快樂! 本原文出自：Belle媽咪的♡DoubleSweet♡http://twins0804.pixnet.net/blog/post/289725109喜歡貝兒媽咪和卡特與藍斯的朋友歡迎到我們的粉絲團按讚幫我們加加油喔!!貝兒報報
