文/Shannie 女生一輩子除了和體重做對抗之外,地心引力的影響也很重要,到了一定年紀之後,肌膚的膠原蛋白逐漸流失,就會呈現鬆垮的情形,但是這種狀況可不會只侷限在臉部肌膚,如果平時沒有好好保養你的「妹妹」,很容易就會讓陰道變得衰老. 3種運動緊實陰部 1.骨盆運動 想要讓陰部變得更為緊實,鍛鍊下半身的肌肉可是很重要的,骨盆運動可是相當重要的.首先站立後,半蹲,雙腳微彎並且與肩同寬,將雙手放置在腰間,吸氣的時候,將骨盆往前推,吐氣的時候,將骨盆往後推,此動作約做10次. 2.收縮運動法 在上小號的時候,可以停頓,不要讓小便一次排出,停頓約1分鐘左右之後,再繼續排尿,整套動作大概維持五次左右.除了上廁所之外,平時等電梯、等公車、等捷運的時候,也可以用力,收縮你的陰部,幾個月下來,其實就有所幫助. 3.開腿運動 準備瑜珈墊後盤腿坐於地面,將你的腳底板與腳底板貼合,盡量讓大腿貼至地面,之後將身體向前,往腿部的方向壓,並且將雙手放置在腳掌.建議再做此動作的時候,臀部不可以離開地面,並且盡量伸展你的身體,也能夠鍛鍊陰部的緊實度. 除了運動的方法能夠改善陰部的緊實度之外,也可以使用陰道緊實雷射.陰道緊實雷射根據臨床調查,使用陰道緊實雷射手術,能夠讓陰道緊實高達17%,手術過程無痛、無恢復期問題、無傷口,手術過程只需15分鐘即可.價格約新台幣3萬元到5萬元左右. 延伸閱讀: 妹妹不怕鬆垮垮! 日本1/3女性都在使用的「陰道啞鈴術」!妹妹鬆垮房事不「性福」? 3個方法讓陰道簡單就回春!「妹妹」好鬆怎麼辦? 2種陰道緊實法輕鬆擊敗鬆垮! ※ 本文由<愛漂亮>授權刊登,未經同意禁止轉載.※更多精彩內容,請見<愛漂亮>.
