適度的運動.均衡的飲食和充足的睡眠是增強抵抗力的黃金三原則 除此之外,平常我也會運用藥膳來保養強身最近入秋之際,早晚氣溫偏涼我會熬煮"黃耆枸杞紅棗養身茶"來幫家人暖身補氣這款茶能夠增強體力,補氣血,預防感冒但是對於有感冒症狀、胃容易脹氣,以及熱性體質(含虛熱與實熱)之人,或其他疾病時,皆不宜飲用我們家並沒有天天喝,大約一個禮拜會喝個兩次跟大家分享作法~ 材料(2人份):黃耆20g枸杞20g紅棗20g水2,000c.c 做法:1.先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾2.將黃耆洗淨備用3.取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成 此配方煮起來的茶喝起來有淡淡的甘甜味,所以小孩接受度很高有時我會再加一些桂圓一起熬煮增加甜味和香氣天冷來一杯溫暖的黃耆枸杞紅棗養身茶很舒服希望大家要好好保養身體,別感冒了唷!============================================================= 喜歡這篇文章嗎?別忘了幫我按讚唷 來來來~ 快加入蘇菲媽咪的異想世界有更多好物及生活分享唷
