話說大家生完變最多的就是肚子跟屁股了（延伸閱讀：甩偽孕肚文）我打娘胎出來就是帶著馬鞍出生的從國高中就知道自己是大屁股一族了不騙人大概近１００公分（個人小檔案：身高１６０公分體重５４公斤左右）這樣不算胖吧?不過馬鞍確實老實地跟著我差不多和平共存很習慣很習慣褲子買臀部合就會腰很鬆 鬆緊帶陪伴著我可是嫁給了個老公卻喜愛小屁股細腿（婚後現形）我還沒殺他不過殺死一個他世上還有千千萬萬個他有什麼用呢?之前他沒說 但生完第一胎就開始洗腦我怎麼小屁股不過我就一直搪塞說還有第二胎計畫之後再說（人可以懶到這樣的極致我有點兒驕傲）現在生完第二胎了小屁股計畫勢在必行已經封肚了當然要盡一切努力甩掉產婦的痕跡孕味是留給懷孕時期的 生完就該醒了阿不要留下馬鞍跟偽孕肚（我生完沒什麼羞恥心請不要跟我一般見識） 既然要做就做到底~來吧~!!!我是個要研究勢必追根究柢的人當然要先來個當頭棒喝卵巢會分泌一種被稱為「鬆弛素」（relaxin）的荷爾蒙,可以使韌帶與關節變鬆,骨盆腔關節會因為鬆弛素的分泌而很自然的變鬆,這樣才能讓胎兒通過骨盆,順利娩出.另外因為「鬆弛素」的「加乘」,使脊椎和骨盆形狀改變更明顯.這種荷爾蒙在生產後半年會代謝完畢,而且產婦脊椎變化也都屬暫時性,只要照顧得宜,通常產後約3個月內,腰酸背痛的問題就可以解除.白話文來說就是懷孕身體會產生一種東西讓全身肌肉韌帶放鬆放鬆放鬆~~~~大概跟蛋黃哥一樣鬆然後拉骨盆的肌肉也鬆了 骨盆就往外飛了 屁股就大了當然要凹骨盆也要趁這賀爾蒙還在好整得多黃金期半年內會代謝完請把握（當然脂肪也是問題不要逃避）不過圖解根本就是找青少女跟阿桑來拍 一點都不平等 後果知道就好（我不是青少女了我的青春小鳥阿~~~所以救屁股的第一步根本不是直接骨盆帶你用條繩子勒著他有什麼用 想飛出去的還是拴不住阿先來強化骨盆的肌肉 讓他有回家的慾望一樣~運動請量力而為剛剛好就好不要死命做 累死沒人會哭阿我個人是2個月之後開始不規律執行一個禮拜有３~４次喔（一次來個３０~５０下）（整屁股欲望強烈所以很勤快）說實在我做這運動比練肚子更認真 因為自知象臀世界級 再來就是整骨了整骨的資訊很多 希望大家多爬文選擇有些地方會中西合併照過X光再整我也覺得蠻不錯的 因為這部分也有些神經 還是要謹慎些讓專業的來網路上還有人提倡自行整骨之類的不過我個人覺得這就是有專業性在沒生過怎麼知道怎麼生 這是需要經驗累積的自己怎麼可能知道感覺到了?（到哪裡... 我本身是找過宏明整骨跟澤群這兩間在台北都蠻有名的都挺方便旁邊有捷運不過之後都給澤群整了 個人選擇１．本身不太喜歡別人碰我的身體 自覺宏明碰觸比較多２．而且當媽媽時間實在少 宏明整一次要蠻久的時間不過很多人覺得宏明比較全套（先熱敷再整後面還有弄別的）澤群大概５分鐘解決（重點整完就離開）個人傾向快狠準 不拖拉一次３００塊 其實我前後大概去了不到１０次隨著運動讓骨盆肌肉韌帶恢復 整骨的效果很不錯可以蠻明顯看得出來臀線左右不一樣大（生完臀圍約１０５公分）習慣左邊翹腳還有３７步的下場．．．陸續幾次整完除了穿塑身（lytess美臀束腹高腰束褲）（mamibuy線上購買處請自行參閱）他本身有丹數有些微拉緊 我有再搭骨盆帶我在很多地方看到骨盆帶的介紹．．．拜託各位骨盆帶是塑骨盆 手插腰的時候可以摸到有上下骨頭很突有很多骨盆帶的販賣示意圖都綁很高 根本都不對位置綁了心酸要束請束住最寬的位置（以這圖示來說可能還要再往下挪點） 我大概骨盆帶用了三四個月左右後來還有整幾次 不過因為肌肉已經有力氣而且塑身束褲也有丹數很夠用了整完之後可以維持住不太飛了現在生完快半年臀圍如上（臀圍要量最寬處喔）（體重約５２）（發誓絕對沒說謊 這種謊太不人道 我就是從１０５左右瘦到８８）左右也平均了些（仔細看還是會覺得左邊大）我覺得人生目標已完成 至少真的效果啵棒不會出瘦身文因為我沒節食沒幹嘛 功臣應該是帶小孩餵奶＋塑身衣lytess是我的人生光芒 淚推不過就是價格可以再可愛點 如果要幫忙去髮國買就要找代購唷~ 加油喔各位媽媽一定有希望 延伸閱讀：甩偽孕肚文喜歡的朋友可以按收藏小小回饋我一下,雖然沒錢賺只是分享可是看到也爽人生減肥到此為止此生無憾
