這一篇或許該說一聲「新手媽媽必看」?（笑） 第一次當媽媽時,因為沒有「經驗」所以不免會有一些懵懵懂懂而那些懷孕期間所有的症狀有妳預期到的,或許還有妳未預期到的當然,還會有超出妳預期的而在懷孕過程中妳究竟會經歷到些什麼事呢? ﹝懷孕初期：第一~三個月﹞這個時候不論是在生理上,還是心理上所會有的改變都是非常大的而最難熬的,就非「孕吐」莫屬了!另外,在飲食上會有口味改變且還會有容易反胃的症狀在生理上也容易感到疲倦還有嗜睡整天只想躺在床上當懶人這樣就結束了嗎?不!妳會容易貧血、頭暈、頭痛、腹痛、腰痛在體溫上也會有升高的趨勢而體溫升高,則會容易使妳感到煩躁另外,還有很多孕婦在懷孕期間是容易患得牙周病的所以還要記得去檢查牙齒. 在這個時期最麻煩的,就是荷爾蒙的改變所以在情緒上的起伏也會變得很大而這個時候,老公的包容能力就真的很重要了~（也要記得謝謝老公喔!）另外,這個時候一定要注意營養品的補充喔!營養食品推薦有：綜合維他命、卵磷脂、鈣片、葉酸 ﹝懷孕中期：第四~六個月﹞在這個時期妳初期所有的各種不適症狀都會稍微減緩也可以說是因為身體已經開始慢慢適應這樣的狀況了而妳在生理及心理上的狀況也會回復的比較平穩但在這個時期很重要的一點是：「如果不想要產後減肥的太累的話這個時候的飲食最好是要保持正常千萬不要吃宵夜」宵夜會導致妳的體重飆升很多媽媽之所以在懷孕時胖太多就是因為在這個時期吃太多、吃太晚而引起的 至於營養品的部分強烈建議需要補充的是「益生菌」益生菌的補充會有效地幫助寶寶比較不會有過敏體質喔!另外的營養食品推薦還有：綜合維他命、鈣片、鐵片 ﹝懷孕後期：第七~十個月﹞在這個時期最痛苦的便是肚子會大的很快而這＂龐大＂的肚子還會影響到媽媽們的日常生活睡不好、也無法早睡另外還很容易腰酸背痛、抽筋除此之外,還容易漏尿、大便出血這個時期也要盡量避免生病感冒其實整個孕期都要避免只是這個時期需要格外小心順帶一提,在懷孕期間感冒的風險本來就是比較高的. 這個時候想吃什麼就可以吃什麼只要不過量都是沒問題的!另外還可以多攝取一些對皮膚不錯的食物因為這個時期寶寶正在長皮膚 最後的最後,便是要注意產兆喔!也要記得準備待產包! ＃延伸閱讀：該不會是有喜了?懷孕初期10大徵兆,發現部分徵兆小心是懷孕囉!安胎有多辛苦?早產、早期破水為什需要安胎?懷孕期間該了解的那些事*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
