胸部縮水、下垂、外擴讓不少MM感到苦惱卻又素手無策.今天給大家介紹3個矯正美胸的方法,只要跟著一起學習,很快就能讓胸部變得挺拔傲人! 1、擺脫“外擴歐巴桑” 方案一：胸大肌訓練A 動作一,端盤子：不是真讓你去飯店端盤子,這個簡單的“端盤子”動作,每天有空就做、堅持20下左右,保證胸部不外擴：在腋下夾兩本厚一點的書,手掌朝天,就像手上有一個托盤一樣,手臂和地平行,手再往兩邊展開,感覺到胸部肌肉在用力就對了——做這個簡單運動最難的就是：堅持!即使半年看不到效果也要堅持!B 動作二,L型手臂運動：兩隻手呈L型打開在身體兩側, 手肘與胸同高, 由外往內將兩手收到合掌兩手肘也要碰到(等於兩隻前手臂是互相貼緊的), 這樣一開一合做個30下方案二：選對內衣撥對胸造成胸部外擴的原因,除了天生遺傳之外,最主要的就是“長期穿著不正確的內衣”.專家建議,選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏,才是正確的內衣選擇. 2、不做“下垂阿嫲”方案一：一周一次胸部按摩或去美容院美胸專家自己就非常推薦去專門的美體店,每週做1~2次胸部護理,她說她做完一次之後胸位改善就特別明顯,整個胸部也變得飽滿了!大致的步驟是：先對胸、頸部去角質;再用護理油做專業按摩;最後用按摩油調和美胸產品給胸、頸部敷膜,就像敷臉一樣.如果你夠勤快,買對產品自己在家按照整個步驟做護理也可以. 方案二：隨時“拜拜”抬頭挺胸,伸直背部肌肉,雙手合十於胸前,盡量將手肘撐開,用手心相互推壓,始終保持讓胸部用力的狀態,推壓10秒左右,能幫助緊實胸部,預防下垂. 3、跟“副乳小姐”說掰掰方案：淋巴排毒,幫助消除副乳1.左手插腰,右手四指合併在左腋下.2.用大拇指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10下,因為腋下是淋巴腺體最多的部分,此動作可以按摩淋巴,促進排毒代謝,消除副乳. 4,胸部營養補充,堅挺支持力方案：多補充能是胸部堅挺的豐胸食物.1,植物性雌激素的補充,如大豆異黃酮,山藥,蒲公英,葛根,或者市面上一些植物萃取雌激素產品,如60GMP藥廠生產的100%植物成分的丰盈魅麗,.2,膠原蛋白的補充,可以吃膠質食物,如木耳,豬耳朵,海參等.也需要多補充維他命C的水果,促進膠原蛋白的生成. 更多文章： 消除副乳美胸方法 消除副乳3種方式
