想懷孕可是遲遲等不到兩條線,夫妻頻繁行房且在未做避孕措施的狀況下,肚皮卻都沒消息,奇怪的是兩人也去做了不孕檢查一切正常,那麼到底哪個環節出了問題?其實「關鍵」就藏在小細節中!快來看看你們是否有掌握到最佳受孕時機,告訴你幾種成功備孕的好方法!推薦閱讀：想懷孕該怎麼做?教妳24個備孕知識大全!掌握關鍵的受孕時機!排卵日當天記得做女性排卵期間同房,受孕的機率要大大增加.所以,掌握好這排卵期,一方面可以使那些準備要寶寶的夫妻們,能有極大受孕的可能.如何計算排卵期?排卵期常見8種症狀每次排卵都應在月經來潮前１４天左右,故將排卵前5天--排卵後5天稱為「排卵期」,但「排卵日」會受到當時的身體狀況、外在環境、疾病、壓力與否等因素的影響而提早或延後準備懷孕-孕前營養品補充一顆卵子的生成周期約90天,因此要把握住90天養卵黃金期!常見女性備孕營養素有肌醇、聖潔莓、維他命D、DHEA、Q10、活性葉酸；男性備孕常見營養則為含鋅營養品,如瑪卡、精胺酸、鹿茸、螯合鋅.推薦閱讀：﹝備孕吃什麼?﹞男女孕前維他命保健食品統整推薦如何計算排卵期?!卵子的受孕能力從排卵後算起,最多只有２４小時,而精子的壽命約３-４天,而排卵有時會早幾天或是晚幾天,所以危險期應該前後多加幾天,是在"排卵前五,六天到排卵後兩,三天".排卵日通常是前後兩次月經的中間那幾天,可以選在排卵日的前一天、前三天、後一天、後三天行房.但是如果遲遲沒有好消息,記得還是需要做詳細檢查唷!因為有月經不等於真的有排卵,更多可以看這篇：月經有來一定會排卵嗎?﹝1分鐘檢測排卵期﹞想懷孕必備月經監測app,抓出最佳受孕日注意!功課做的勤,懷孕機率並不一定越高 很多想懷孕的夫妻,每天做好幾次功課,但這種作法對於提升懷孕率並不一定有太大的幫助.主要原因在於精子在睪丸裡需要時間來恢復正常的數目,而且一般精子在子宮裡的存活時間大約起碼為2-3天,所以真正為了受孕目的而進行的行房次數,大約2天一次就已足夠,有時太過頻繁的行房還可能因為精蟲來不及製造而導致精蟲數太少,反而不易受孕；而若太久才行房一次,則可能精子數增加,但活動力減弱,或是會錯過排卵期,而使受孕機率降低.當然由於每一個人身體狀況不同,確切最理想的頻率並不容易訂出來.備孕前養卵很重要嗎?健康的卵子品質是懷孕的基石之一,健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕. 一個健康卵子從產出到排出約９０天,養卵是關鍵提高懷孕率：注意事項１.放鬆心情,可在排卵日安排有性行為的度假,以提高受孕率.２.建議每2~3天1次性行為即可,精蟲數量與活動力皆較佳.３.太頻繁性愛會使精蟲數量變少,反不利受孕；若太久如每1~2周才性愛,精蟲數量雖多,但活動力降低,也不利受孕.４.女性性行為後可平躺屈膝在床上休息一下,會比較容易受孕.５.35歲以上者,若1年內進行上百次性愛都還沒懷孕,應就醫尋求協助.６.男性少菸酒、少穿緊身褲、下半身避免泡熱水,有助提升精蟲品質.７.男性可攝取貝殼類海鮮、韭菜、山藥、冬蟲夏草、動物睪丸等含荷爾蒙前趨物的食材,但膽固醇、尿酸高者,貝殼類海鮮應每半斤分3次吃,以免膽固醇或尿酸飆高.延伸閱讀一試就中!20個熱門懷孕方法傳說,增加受孕成功率提高受孕率有方法!養卵、養精6大攻略一次看90天男性備孕養精懶人包：飲食/運動/保健食品
