mamiand babyhealtheat專題開張!文末送妳和妳的朋友有趣又有用的開張小禮♥ 藉由line和許多媽咪們有更多的交流後,經常會有媽咪討論懷孕飲食or家中嬰幼兒、兒童的飲食,其營養攝取量和菜色方面都是討論的重點,雖說不時有營養師專欄文章建議大方向飲食,但媽咪們還是對於攝取量和搭配會有些困惑,尤其廚藝剛起步的媽咪更時常找moin討論較家常、簡易菜單和做法. 於是把它當成一個專題來撰寫的想法油然而生,每禮拜會設計1~2篇的一日三餐菜單,並附上簡易的烹飪影音,有專屬孕媽咪的、或是專屬不同年齡層小孩的,其菜單建議的攝取量是以一個體重級距範圍內做設計,若體重在其它級距或身體有特殊狀況者,可以先用line和moin私訊依菜單做調整. ╭◈孕mami飲食菜單分享-1◈╮此飲食菜單為50-55kg孕媽咪專屬,「if」部分為夜晚較難眠的孕媽咪若肚子餓了的宵夜菜單,表中一日蛋白質攝取量80±5克、六蔬菜五水果. ✪懷孕初期若胃口不佳可先減量至菜單建議量的一半,再陸續依胃口調整漸進增加到建議量. 「椒果蝦熟沙拉」和「白玉馬鈴薯」亦適合還再上班的孕媽咪早晨先做好,帶到公司放冰箱冷藏當中午的午餐便當,白玉馬鈴薯的料理方式使用電鍋蒸熟或烤熟即可. ᴴᴰ料理影音分享mami&babyhealtheat-芭樂藍莓汁 mami&babyhealtheat-椒果蝦熟沙拉 mami&babyhealtheat-蔥菇燒雞 以上是moin分享較簡易的料理,如果對廚藝很講究的孕媽咪可以再做自行變化喲!✪若體重在其它級距或身體有特殊狀況者,可以先用line和moin私訊依菜單做調整. ╭⊕專題開張,文末好物小道具抽獎⊕╮小道具就是moin從日本買回來切奇異果的小道具,我自己覺得很趣味也蠻便利的,至少弄給小小孩吃的時候不用削皮很方便????☑活動辦法：到moin經營的fb專頁的該貼文底下標記tag一位孕媽咪or媽咪好友,中獎者和標記tag的一位媽咪好友就能一起得到這個便利的小道具,活動不強制一定要在自己fb去share貼文,旨在將均衡的營養分享給妳/你身邊的女性媽咪朋友們♥☑抽獎人數：三名,另包含tag的第一位媽咪朋友,共送出六個♥⌚活動時間：2016/9/23-2016/9/27PM12:00⌚抽獎公告時間：2016/9/28AM12:00於fb專頁上公告貼文✪參與抽獎活動一個帳號僅限一次抽獎資格,標記tag只需要標記1位媽咪朋友,若標記到2位以上者,另一份獎品將贈送給第1個被標記者.獎品實用影片分享-奇異果便利切割器 ╭✍舊文閱讀✍╮懷孕怎麼吃?養胎就是要養「肉」哲學 ╭✦相關連結✦╮喜歡媽寶healtheat專題的朋友,可以追蹤moin的媽咪拜部落格、fb專頁、line,歡迎交流討論.媽咪拜blog-https://mamibuy.com.tw/home/256621Fb專頁-https://m.facebook.com/moinmama/line-http://line.me/ti/p/%40moinma
