懷胎之後,孕媽咪本應該待在家裡好好休息,調養身體,以迎接新生命的到來,不過現今社會生活繁忙緊湊,再加上台灣人愛拚經濟的個性,即使是「喜」事在身,也鮮少有休息的機會.針對這點,愛月嫂特別要與大家分享這篇文章,為的就是讓廣大的全職孕媽咪們,即使在面對職場環境的壓力之下,依舊擁有美麗好孕氣唷!一、孕媽咪在職場上的困境無法久坐久站隨著胎兒一天天長大,對媽咪身體的負擔也會越來越大,若是長時間站立,不僅會造成腿部靜脈屈張,還有可能血流受阻,出現低血壓的情形,久坐也是一樣的,由於胎兒的體重會加諸在孕媽咪的腳上,同樣也會造成血栓情形,所以不管職場的工作環境為何,每隔一段時間一定要起來走走,或者坐下來休息一夏,讓腿部有舒緩的空間.孕吐在懷孕早期,因為體內荷爾蒙改變之故,再加上腸胃受到胎兒壓迫,孕媽咪常常會有反胃或嘔吐的情形發生,嚴重者還可能導致血壓降低.頻尿問題只要是懷孕的女性,免不了一定會有頻尿的問題,這是因為膀胱受到擠壓,導致儲尿功能下降,所以孕媽咪平時絕對不能憋尿,最好每隔2到3小時就解尿一次,預防失禁發生.二、孕媽咪在職場上的注意事項穿著透氣寬鬆有些女性本來的工作可能需要穿著較為緊身的襯衫或西裝,不過升格為孕媽咪之後,在工作服飾的選擇上,最好以舒適為第一考量,如果公司規定較為嚴格,也盡量選擇材質透氣、柔軟的服飾來搭配.適度休息懷胎之後,孕媽咪必需承受許多生理上的不適,包括上面所提到的孕吐、頻尿,還有因為荷爾蒙改變所引起的併發症狀,特別是對第一次懷孕的媽咪來說,其心理壓力可說是異常的大,因此即便是在工作之中,也要適時的讓身體休息.除了給自己一個喘息的空間,也給胎兒一個良好的胎內環境.避免熬夜晚上是身體排毒及造血的時間,如果長期熬夜,在新血供應不繼的情況下,很容易造成孕媽咪血虧,生出來的寶寶也會有體重較輕、發育遲緩的趨勢,所以在懷孕期間,即使工作再怎麼繁忙,也一定要排開夜晚時間,讓身體與胎兒都能好好休息.三、外食族也要吃得健康四、評估身體狀況最重要想知道外食要如何吃得健康及評估身體狀況? 請點擊這裡!! 最後提醒一下大家,懷孕時除了多休息、多補充營養之外,也要記得做好心理調適,由於工作家庭皆要照顧,再加上孕期荷爾蒙作祟,孕媽咪很容易陷入情緒的低潮之中,對胎兒反而有不利的影響.另外,不管工作如何繁忙,最重要的還是自己的身體,只有把身體調理好了,才能給胎兒一個良好的發育環境.愛月嫂關心您和新生兒的健康
