[導讀]每個人都想讓自己永遠年輕,特別注重養生健體,也許您不知有三種食物,若能堅持吃,效果也不同凡響.專家指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、sculptra療程五顆紅棗對身體大有裨益.養生：抗衰老每天吃好“三四五”更年輕每個人都想讓自己永遠年輕,特別注重養生健體,也許您不知有三種食物,若能堅持吃,效果也不同凡響.專家指出,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益.三個核桃健腦潤肺“核桃的藥用價值很高.”小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老.核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效.此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,膠原自生高血脂患者和肥胖的人可以吃點.四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑.桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效.中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症.春天人們容易困乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用.五顆紅棗益氣養血棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇.從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裏很少見,因此棗的藥用價值非常高.鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸.克隆氏症中醫入藥以幹紅棗為主,幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處.每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持.有人一年四季都這麼吃,堅持了20年,現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧.
