你甚麼時候愛上運動的應該是遇上對的運動的時候!這次在「BeeFit蜂運動」遇上壺鈴 「蜂運動訓練空間」地方在捷運南京復興站,離我家超級近.我覺得運動有2個特點1.有專業的環境和教練2.離家近,交通方便這2項都能符合對你持續運動非常加分來看看環境吧旁邊有個小重訓區.另一邊就是TRX和壺鈴的器材場地 五顏六色的器材讓人眼睛發亮,是不是想讓另類的「運動胃口」打開啊!現場有淋浴間、換衣室,還有過濾水耶!好安心,立馬裝滿一杯,怕等等渴了! 蜂運動的課程特色課程著重在「自由重量」,依照學生程度不同安排適合的課程,強調小班教學,從基本的身體姿態開始一步步建立健康強壯的身體課程內容. 我這當然體驗最特別的選項嘍!就是⋯噹噹~壺鈴壺鈴和啞鈴外型不一樣,壺鈴適合甩、啞鈴適合握.壺鈴不會讓妳練出很大的肌肉,不必害怕不小心練成金剛芭比壺鈴是種全身性的運動,可以訓練到全身主要關節和肌肉群壺鈴讓妳學會使用臀部,而非膝蓋或是腰椎盪壺是很棒的有氧運動加肌力訓練,讓妳會喘(增強心肺能力)、肌肉會酸(增強肌力) ＧＯＧＯ~開始面對了! 今天的教練是Leo,非常專業貼心!因為有男有女,像現場就有3位新手（包含我）都第一次接觸壺鈴,教練會先先詢問,每個人平時的運動狀態,初步了解大家的程度!我雖然瑜珈課程過,但我手的肌肉真的很弱.就馬上告知教練~接下後是暖身開始嘍! 用這狼牙棒（是這麼說的嗎?）先按摩伸展一下!自己家裡有一個,但沒被教練帶過完全不知道有那麼多地方可以運用呢!手臂和大腿內側真是又酸又爽快!哈哈再來是一些基本暖身,讓身體熱起來~ 支撐身體力量往前,增加平衡等等~哇~結束真的全身發熱呢!欸欸~壺鈴要來了嗎?沒有!!!居然要我們拿水管先練功嗎!原來是要讓我們身體先記憶等等正確的位置. 肚子有點要夾住的感覺,背也要直不能駝背等等!!教練會一直走到我和學員旁邊指導,沒有教練直接旁邊協助,不然自己很難抓住那個正確的感覺呢!接下來今日重點明星~壺鈴本人來嘍! 我拿8公斤的壺鈴,粉紅甜美外表但拿起來頗有重量啊! 我真是一開始還笑的出來哈哈~ 壺鈴的圓弧造型能當個平衡點,做撐式也好有趣喔!!手還會微微的抖,代表我手的肌肉真的很弱~提醒要更加油運動才好勒!再來幾個動作,覺得這個好有挑戰的動作,用一個拋物作用原理把壺鈴整個舉起來~~ Look表情越來越~無法自己了! 再一舉後,教練看我狀態請我換輕一點的啞鈴提醒：第一次千萬不要勉強自己喔!聽取自己身體的聲音和教練的指導喔! 換了啞鈴還是一條漢子（嗯⋯是女漢子） 這動作完後就結束了~教練詢問大家時候哪裡不舒服還是誰有問題想請教都有留時間現場問喔~最後再拿出狼牙棒舒緩一下嘍! 把剛剛教到用到的地方都釋放壓力吧!舒服!!滿意 蜂運動官網FB粉絲團關於﹝BeeFit蜂運動﹞：BeHealth,BeShape,BeFitBeeFit蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能團隊有體能教練和物理治療師以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員成為「更好的自己」!!!
