準備懷孕會需要多吃什麼嗎?

準備懷孕不知道要不要多吃些什麼?
現在是已經有多吃肌醇養卵了....在想要不要吃葉酸?
想說看相關資料也有說一般成年女性補充也是好的,就當保健食品吃,也不怕之後懷孕沒發現讓懷孕初期的葉酸補充漏掉