膝蓋保健大推推

媽媽膝蓋有點退化，醫生說媽媽現在還是前期的關節炎，必須好好保養，小心照顧，如果到後期膝蓋磨損太嚴重就更麻煩了！所以我上網爬文，看看大家對於膝蓋的保養有沒有什麼經驗，大概歸類出幾項：
1.要定期運動，強化肌力，讓膝蓋更堅強
2.維持適當體重，避免膝蓋承受力不足
3.攝取葡萄糖胺或軟骨素保養關節
4.多補充甲殼類及膠質含量高的食物

我和朋友打聽了一下，發現很多朋友的爸爸媽媽都有在吃台酒的葡萄糖胺，畢竟是台酒的，聽到就比較放心，感覺比較有保證~查了一下，葡萄糖胺是關節軟骨的成份，能讓軟骨有彈性，但隨著年紀或者運動過度，會磨損軟骨，所以葡萄糖胺就會逐漸被消耗，而台酒的葡萄糖胺複方錠裡面除了含葡萄醣胺還有軟骨素，於是我就幫我媽媽買了這個保健食品。

回家的時候，也會帶一些補充膠質的食物給媽媽，像是鮭魚、海帶、木耳、納豆那類的！回台北後，每天定期打電話檢查她有沒有按時運動、吃保健食品，最近聽她說腳不舒服的次數越來越少，媽媽說她真的有好多了，真的讓我放心很多啊！覺得身體這種事，真的是有保養有差耶！