孕婦們都吃什麼益生菌呢？

本身就是腸胃不好的人
自從懷孕之後，消化更差
排便習慣改變，沒辦法每天
非常容易脹氣，肚子脹到像6個月的肚子
但我才剛滿3個月阿

目前照三餐吃酵母菌或是costco益生菌
但成效不彰
目前準備嘗試台塑生醫的舒暢益生菌（之前吃過覺得效果不錯）

不知有沒有媽媽推薦有效的益生菌或是方法？
（已經少吃易產氣或是不好消化的食物）