顧小孩忙到沒時間吃飯，想補充體力和營養

做完月子後就請育嬰假自己顧小孩，因為沒有後援，所以很多事都忙到焦頭爛額，根本沒時間吃飯，有時間也要在5分鐘解決…想問其他媽媽吃甚麼可以又快又能補充一點體力和營養??