小朋友真的很不愛吃菜...

家裡那隻不管去上學還是在家裡
只要看到餐盤裡有綠色蔬菜 不吃就是不吃
軟的硬的都試過了 心很累先不說
真的是怕他便秘或消化出問題

除了打成蔬果汁之外 還有什麼可以補充纖維的方式嗎？