2016-07-12 各位媽咪大家好~

2016-07-12
各位媽咪大家好~恭喜我加入新手媽咪行列~~~
請問各位媽咪前天出院回家後不怎麼脹奶，
回到家真的是不行了，都是用手擠奶，
回家後一次最多擠20cc，今天是第六天了，努力擠一次最多也只能擠出30cc

剛上網看了一下新生兒奶量建議，我知道每個嬰兒不同
但每日建議量也要大約370cc耶...大家有什麼好的發奶方法嗎？
或是什麼有效的發奶食物，黑麥汁、魚湯那些的沒有什麼太大效果><

(圖片擠兩次的樣子)