最近突然掉髮嚴重怎麼辦...

之前每次洗澡時都會掉一些頭髮，所以沒有很在意，但最近排水孔很常堵住，所以我把每天洗澡掉髮在排水孔上的頭髮收集起來，才發現我現在掉頭髮一天比一天多......
然後我在網路上有找到這篇掉髮原因的文章（連結我貼在下面)，但我不確定我現在掉髮是因為哪個原因，想問問大家掉髮要補充什麼?我是不是先吃些保健品看看狀況?