自從有了寶寶之後 整個生活作息都被打亂

自從有了寶寶之後 整個生活作息都被打亂
常常睡到一半就要起來餵寶寶喝夜奶
餵完就很難真的再入睡…睡眠品質很差
久了覺得氣色跟代謝都變得比較不好
不知道各位媽咪都怎麼改善這個狀況的呢？
我的朋友是有推薦我可以吃吃看榖胱甘太
說是很好的保健食品
不過滿好奇吃這種保健品真的會讓氣色變好嗎？有推薦的品牌？
還是媽咪們有更好的選擇也歡迎一併提供，謝謝