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早安健康
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  • 早安健康　專欄作家
丈夫出差…太太2年暈眩竟不藥而癒！2妙招改善「夫源病」
曾在大阪開設「男性更年期門診」的石蔵文信醫師，為了提供治療上的建議，他請患者的另一半一起看診，發現不只患者本人，他們妻子的健康狀況也不佳，因此同步進行諮商與治療。原來妻子身體的各種奇怪症狀，如頭痛、暈眩、心悸、胃痛、失眠與心情低落等，竟跟老公有關。於是寫出《夫源病：太太的疾病90％是老公造成的》（八方出版）一書，雖然語出驚人，但在日本社會獲得滿滿迴響，甚至於還衍生出相對詞「妻源病」，讓不甘示弱的老公們也提出反擊。另一半果真是現代人壓力最大的來源嗎？
2023/11/09     37219 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
心靈積毒一樣會感冒！心理師：放任心毒滋長，小心「成癮」更傷身
季節交替或是忽冷忽熱的時候，很容易感冒。大部分的人小感冒時會自行吃個成藥，或是不吃藥、多休息，當情況很嚴重時也會就醫。身體感冒了會不舒服，但當「心理感冒」時該怎麼處理？
2023/11/09     6812 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
迎接健康好「孕」，事前該做哪些檢查？費用有補助嗎？4大QA一次看
國人生育平均年齡逐年提高，再加上現代人生活忙碌、壓力大、飲食失調、環境汙染等種種因素影響，想要順利懷孕、生出健康孩子，格外需要提前開始努力！
2023/09/20     4449 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
我一定活不過明天？牙醫師靠少吃1餐從病危中重生
一位在熊本執業的60歲牙醫，身體狀況已經命在旦夕！身高163公分但體重只剩34公斤，虛弱到無法單獨起身走動，血糖值更高達500mg/dl！連主治醫師都認為可能要準備後事了。
2023/08/23     8717 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
頑固血糖狂降、腎臟功能提升110％！空腹革命讓他們化療後遺症消失
47歲的琳達，從事客服工作，因為膽固醇與體脂過高，曾經努力試過為期一個月的168間歇性斷食，體重降了2公斤，不過膽固醇與體脂還是很頑固，變化不大。
2023/08/23     9628 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
斷食能打開體內吸塵器？營養師解答開關在「這裡」
營養師林宸安是三餐規律的熱情擁護者。她認為正常吃較能符合現代人的生活節奏，但過量飲食卻又是工商社會最難避免的情況，有兩全齊美的方法嗎？
2023/08/23     7398 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
眼袋、蝴蝶袖、子宮脫垂…全因「脾虛」！甘味養脾小心1地雷
你知道子宮脫垂竟然是脾胃虛造成？其他有「下墜」概念的身體現象，例如眼袋、蝴蝶袖等，居然也是人體的脾臟系統機能不佳？那麼從中醫五臟排毒的觀念來看，該如何做才能拯救全身鬆垮垮，還有當代最常見的糖尿病與胃食道逆流？
2023/07/14     4544 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
肝在喊救命！從手看出上火、貧血、肝硬化　中醫五臟排毒治未病
中醫五臟排毒能符合現代社會的需要嗎？中醫理論可以用西醫術語解釋嗎？，你可能沒有注意到，就算發展三千年的中醫說人體如何生病，理論抽象又複雜；但令人驚訝的是，最新冒出來的新冠肺炎，中醫也有解方！
2023/07/14     4241 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
別再吃水煮青菜！水炒加這招，比油炒、水煮更保存營養
「關於體內酵素，最常提到的就是代謝酵素，只要牽涉到細胞生成及物質的合成、分解或轉化，都和代謝酵素有關！」許睿涵營養師舉例說，「細菌入侵時，身體要產生免疫細胞，這是化學反應；瘦身減肥時，分解脂肪也是化學反應，同樣需要代謝酵素的幫忙」。
2023/06/17     6200 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
別等口渴才喝水！3個喝水錦囊快收藏，加速排毒效率
體內酵素和我們的消化、代謝都大有關係，舉例來說，代謝醣類、脂肪、蛋白質並生成人體運作所需的能量，需要代謝酵素；將酒精等體內不需要的毒素加以解毒並排出，需要代謝酵素；將食物消化成容易身體能吸收利用的小分子，則需要消化酵素。
2023/06/17     4513 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
容易疲勞、體力下降...　你沒有生病，只是酵素不夠力！
「酵素就像是身體裡的加速器，可以讓身體維持更高效率的運作」。以代謝酵素為例，體內酵素有些代謝酵素能加快能量代謝，將醣類、蛋白質、脂肪等養分轉化成能量，令人體力充沛；也有些代謝酵素能加快毒素或發炎的代謝，有助於維持體內平衡、遠離疾病。
2023/06/17     4424 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
想減肥成功避開4大地雷！無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦
多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤，是中、慢食組的2.7倍。
2023/05/03     25077 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
減重也能很快樂！她戒「2習慣」半年甩16公斤，3姊妹瘦回少女身材
通訊軟體上的大頭照是蔡睿熙在新冠肺炎前在日本拍的。雖然只有背影，但看起來身材很正常還有點偏瘦，但她3年多來沒更新照片的原因是：她胖了很多。
2023/05/03     3912 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
名醫2招狂瘦24公斤！什麼都吃不靠減肥餐，20年不復胖
有聽過買東西打折，打8折、打5折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重，減去24公斤且20多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦身成功。
2023/05/03     3637 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
多消耗50％熱量！研究：澱粉改在「1時間」吃就行
早餐或是晚餐吃澱粉類食物，對減重與控醣有沒有差別？或許你會直覺地認為，「若以一天為單位，當日吃下相同的熱量，只是時間不同，怎麼會有差別？」不過，人的生理運作既複雜又奧妙，早上吃或晚上吃澱粉，研究發現結果真的不一樣！
2023/04/06     5584 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
這些超夯食物暗藏暴肥地雷，營養師大推2種控醣食材
你真的瞭解哪些食材是醣類？近年來許多話題食物，真的可以做到減醣控醣？什麼食材才是真正值得推薦的控醣好食？控醣要先懂醣，弄清楚食材的本質究竟含有多少醣類成分，才是控醣成敗的關鍵。
2023/04/06     6753 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
吃甜點也能血糖穩定！營養師親授減醣3招，甜食免忌口
一味禁止甜食是無用的，一般人與糖尿病患者都想要有小確幸的時候，能夠有減醣食譜，對於病患來說才是正確做法。
2023/04/06     13194 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
勤做8件事和小腹說掰掰！肚子2處輕鬆按，多餘水分廢物全排掉
腹部肥胖、腹圍超標，很可能是囤積了過多的內臟脂肪，過多內臟脂肪和許多疾病有關，例如高血壓、心臟病、乳癌、大腸癌、第二型糖尿病等，建議及早改善。
2023/03/03     6758 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
8成女性都有經前症候群！還會造成更年期不適　2招消除胸悶焦慮
經前症候群，指的是經前1～2周出現腹脹腹痛、疲倦嗜睡、乳房脹痛、頭痛、便祕、煩躁易怒、憂鬱沮喪等身心不適，根據統計，約8成女性在經前會出現症狀。
2023/03/03     8659 看全文 〉
  • 早安健康　專欄作家
睡醒脖子痛是落枕了！中醫指點解痛2穴位、熱敷冰敷怎麼選？
早上起床伸懶腰，脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子就會引起劇烈疼痛，令人苦不堪言。
2023/03/03     15697 看全文 〉