產後第3~4週月子餐調理重點

產後第3、4週，惡露大概都排乾淨了，可以開始吃麻油雞、十全大補湯進行熱補。務必注意，整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，飲食中若攝取太多鹽分，會造成水分的滯留，加重水腫喔！

▶ 第3週調理重點：滋養進補

身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。

▶ 第4週調理重點：滋養進補 + 預防老化

這週的食物還是以滋養進補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物，經過本週調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會變好喔！

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