如何計算排卵期？

想懷孕的女性，了解自己的排卵期很重要，因為只有在這期間內行房，才容易「搞出人命」！排卵期來了要怎麼知道？除了排卵期症狀會告訴妳，還可以善用下列助孕工具幫幫妳。

1. 排卵期症狀

越接近排卵期，子宮頸黏液越清澈透亮，白帶會像蛋清且富於彈性，拉絲度最高。在出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，之後的48小時是排卵日，所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後三天內行房最容易懷孕喔！另外，有些女性會出現排卵痛症狀，在下腹一側輕微疼痛，可由此推測出排卵日接近了。

2. 測量基礎體溫

女性在排卵後體內黃體酮升高，體溫也會跟著升高，因此測基礎體溫也可以測排卵日。正常排卵的女性，排卵期是在體溫升高前一天。月經第1天至排卵日前屬於低溫期，排卵後的高溫期可能只是升高0.3°C至0.5°C，而高溫期會持續至下一次月經。建議您將溫度計放在床頭邊，一早起來立刻量體溫，持續三個月，就能抓到週期囉！

3. 使用排卵試

排卵試紙使用原理是測試尿意中的黃體素（LH）濃度，在排卵日前，黃體激素會來到高峰期，可幫助推估排卵日。排卵試紙中的C（Control）線代表試紙指標，T（Test）線則會隨著尿液中LH濃度而有深淺不同的變化，當T線顏色的深淺越來越接近C線時，表示LH濃度在上升中，當T線>C線時，代表LH濃度達到巔峰，這時行房最好。

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