請問吃葉黃素大概多久有效?

這幾個月眼睛會開始有小黑點像飛蚊症的感覺
可能這一年都在睡前追劇(燈太暗了><
有認真改掉這個壞習慣了
吃一陣子XX生醫的葉黃素
但覺得都沒什麼感覺欸
黑點跟眼睛疲勞感還是持續
大家都吃多久才有感?是不是要換品牌?