80幾歲長輩身體很硬朗，自律生活辦得到嗎?

上禮拜回老家探望長輩，外公80幾歲身體很硬朗精神不錯，只有稍微重聽沒其他太大問題~

跟外公閒聊問他平常是怎麼保養身體的
外公回說：沒特別做什麼啦! 就飲食吃很清淡，大部分都吃自己種的菜，每天也會吃保健食品像鈣片、魚油，到下午就跟外婆去附近散步，回來再一起午睡，晚上看八點檔的時候，會跟外婆輪流用我送的律動機

外公順便稱讚我送的輝葉加熱律動機很好用! 說天氣冷開加熱再搭配震動，身體很快就暖了!都不用再開電暖器很方便，偶爾就坐著熱敷按摩也舒服
之前原本有泡腳習慣，有這台就不用泡腳桶了，省下提水倒水的麻煩，
虧他想到有這樣替換方式～好聰明XD

待在老家，外公的行程就跟他說的一模一樣！很自律的生活無誤….真心佩服，
反觀我跟老公不規律又常熬夜的生活好像太不健康應該要改善一下捏...