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家家玉
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擅長月子餐中餐有證照美容乙級喜歡運動健身
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
一個人走不遠.一群人走得更久
自我訓練最好跟團一個人走不遠.一群人走得更久真的有道理讓你運動充滿樂趣來自各地的朋友相聚吃東西聊天說幹話好舒壓免除運動的辛苦煩悶能維持運動的好方法一個人容易喪志不容易持續團結力量大自然會達成運動目標非...
3 小時前     64 看全文 〉
  • 家家玉　總人氣 86,118
    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
季節交換容易呼吸不順暢
換季時最容易呼吸不適有時溫差大或空汙或境外汙染容易感到不適成了現代人的通病分享好物每天一包好順暢也解決換季不適的問題年紀越長也有比較難入睡的問題增加體內好菌，也覺得睡得比較安穩還可以一覺到天亮讓我滿足...
3 週前     1263 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
關於睡眠
年紀漸長睡眠越差無法回到年輕時對睡眠的滿足有一說是與體內好菌不足有關畢盡年紀大了吸收營養也沒年輕時好排出好像不如從前沒法吃夠營養有時工作太忙照顧家人沒時間照顧自己還好現在有好的東西能補充不足每天一包真...
1 個月前     1935 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
海洋的美容聖品果然不一樣
隨著年齡增長，發現熟齡肌膚的保濕至關重要就像花朵失去水分而乾枯進而形成 斑點 細紋 臉色蠟黃失去彈性等等⋯尤其我本身是美容師喜歡戶外運動更注重保濕，增加肌膚基底層的防護力來抵抗陽光的傷害使用碧歐倫斯非...
1 個月前     2324 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
運動給你好心情
得剛開始運動是從走路開始送小孩上學與社區嬤嬤們閒話家常不知不覺就走了1小時多回家時也覺得很愉快不覺得疲憊久而久之便成了例行公事變成一種習慣精神變好腿腳有力也不常感冒了後來開始嘗試小跑步有點喘又部會太累...
1 個月前     7935 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
流感好可怕
被大S的新聞嚇到.還沒50歲就走了真是可惜正值人生的壯年.也是人人稱羨的人生勝利組.人美心善太可惜了流感比新冠致死率更高還是乖乖打疫苗雖然疫情已過但小感冒還是輕忽不得多運動增強免疫力提高對抗病毒的能力...
1 個月前     2879 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
健康為無價之寶
最近得知一位30幾年的朋友病重住院癌症肚子腹水嚴重為他感到惋惜軍旅生涯20幾年付諸流水一生打拼接成泡影人生在世首重健康我覺得在我人生活著的每一天我都要能走能跑活動自如活在當下才是你的人生失去健康也失去...
2 個月前     4000 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
關於紓壓這件事
有點年紀以後漸漸覺得紓壓是件非常重要的事不論大人小孩老少婦孺多少都有壓力都需要正常紓壓管道以前年輕還沒開始運動都是靠吃東西發洩結果是愈吃愈胖再胡亂減肥有時整天不吃效果更差搞得身體也不好減掉不是脂肪是珍...
3 個月前     10638 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
20250112#高雄富邦馬拉松
距離高雄馬還剩7天今天的美術館有氧跑這個數據還算可以沒有要求成績要很好但至少無傷完賽雖然只半馬21公里上次半馬是前年2小時16分是本人最佳成績去年的全馬42公里止步於30公里被回收經過通盤檢討太晚起床...
3 個月前     10670 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
畫眉有學問
以女生來說畫眉重點在於眉頭粗再到 眉心中等 眉尾細但不能低不然會倒眉(倒楣)比例大概5:4:3:2:1從眉頭到眉尾且要搭配臉型不適甚麼流行都適合自己平均也非常重要左右臉不一樣大小實屬常態要有自然的美感...
3 個月前     3181 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
Under Armour 原廠出清特賣會
運動裝備大出清！原廠正貨、折扣太驚人最近才發現，Under Armour 原廠出清會，竟然開到台北市南京東路三段77號1樓（玉山銀行對面）原廠正品、超殺折扣，整個就是運動控的天堂！不管是跑步、健身、三...
3 個月前     2656 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
柴山練跑場
柴山是個好地方可以爬山跑步西子灣游泳騎腳踏車真是寶地三鐵齊全早起可以看到美麗的風景跑步也不太熱還有越野跑效果騎車也可騎雙哨練完就能騎塔塔加了夏天運動完還可下海游泳真方便到中山大學邊還有高雄鐵人泡茶全練...
3 個月前     10721 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
＃麻油雞
冬天就是要吃麻油雞暖心暖味又暖身可搭麵線白飯麵條寒冬ㄉ最佳良伴曾經的體驗前天晚餐吃了２碗公麻油雞飯隔天期公路車上壽卡（縣道１９９）全長３７．３９２公里下起大雨我沒穿雨衣卻不覺得冷推測是昨晚２碗麻油雞奏...
3 個月前     1124 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
#熟齡運動愛健康健康
熟齡的運動，沒有年輕時的競爭心態，更多的是與自己對話的過程。我不再需要為速度或距離設限，也不急於達成目標只需要享受當下運動帶給你的快樂自然你就會有熱情再進行下一次的運動喜歡才會一直做下去直到變成一種習...
4 個月前     10650 看全文 〉
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    辰 26歲2個月
    江 20歲7個月
#雙塔520K#富貴角#鵝鑾鼻
DNF的雙塔520真是遙遠的旅程練太少練不夠還是練錯地方遺憾的是精神還可以想完騎但是身體卻很誠實  坑很大之不能退群組同學們熱情贊助陪騎從北到南真的太感動的革命情感今年狀況不佳敗北了只能到雲林麥寮...
4 個月前     10935 看全文 〉