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欣儀營養師
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欣儀營養師，IG高人氣營養師。曾任板橋亞東紀念醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、德霖技術學院營養專題講座講師 、林口社區大學營養課程講師、連江縣大同之家約聘營養師、魔膳健康廚房營養師。擁有營養師合格證書、營養師執照、糖尿病衛教師執照與廚師執照。
欣儀營養聊天室 : https://reurl.cc/yg8Dea IG : https://reurl.cc/Xk8Z4e 歡迎大家追蹤
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  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
好喝的午茶夫人來囉，滿899即免運(3/22-3/28)
我真的很愛喝茶，茶有超級多好處！茶含多酚類，有抗氧化作用還有咖啡因與植化素能夠 幫助代謝對我來說，喝茶可以 放鬆心情，緩解壓力和焦慮且茶中的兒茶素具有抗菌作用，可保持口氣清香與牙齦健康我喜歡自己泡茶，...
8 個月前     4155 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
烤箱料理健康又美味，買一台高顏質烤箱來增添生活樂趣吧
最近我加入外貌協會了看到奶茶色的伊崎和風氣炸烤箱，心動不已木色的防燙把手我很喜歡旋鈕調控時間無段式滑桿調整溫度整個搭配起來優雅的造型真是太喜歡了其實，我本以為16L容量會太小但其實我們小家庭，這樣的大...
8 個月前     1237 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
自製低卡健康版巴斯克(無奶油配方) --食譜
低卡健康版巴斯克(無奶油) 希臘優格280g雞蛋2顆低筋麵粉20g糖２0g黑醋栗醬/藍莓醬 10g1.希臘優格與蛋混勻，加入麵粉與糖。2.先將一半的優格蛋液倒入烤盅。3.再將剩餘的加入果醬攪拌均勻，並...
9 個月前     9190 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
來自義大利品牌的膠囊咖啡機【Mokarabia】
每天都要喝杯咖啡的我，其實不會煮咖啡老公在我才有咖啡可以喝>有時嘴巴很饞，就得出去買....後來發現來自義大利的膠囊咖啡機【Mokarabia】它的操作十分簡單，讓我在家也能輕鬆享受好咖啡一定要來試一...
9 個月前     2554 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
年後一起來減肥，從營養均衡的早餐開始
年後一起來減肥跟大家推薦一個營養均衡的早餐熱量300大卡以內，飽足感也很高全部的食材切小丁，與蛋攪拌在一起倒入平底鍋中煎熟就可以了記得火不要太大，小火慢烘即可 
9 個月前     9054 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
健康好吃優格!~還有禮盒優惠，自用送禮兩相宜
又到了優格補貨時間照慣例，先吃給大家看--香蕉可可捲，內餡是希臘優格香蕉可可捲：材料： 香蕉2根 雞蛋2顆 鬆餅粉60克 鮮奶50克 可可粉20克 糖粉15克（可無）作法： 所有材料攪拌均勻成麵糊麵糊...
10 個月前     7291 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
(食記)金山大碗海鮮石頭火鍋
還記得我上次去金山老街吃的螃蟹粥嗎?那是只要吃過一次都會想再吃的海鮮料理最近看到金山大碗的海鮮石頭火鍋開幕了我馬上就跑來吃，因為實在是太想念了 吃石頭火鍋，一開始會有專人服務他幫忙先將洋蔥爆香 再加入...
10 個月前     2106 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
飛利浦水健康以人性化的科技便利生活-智能雙效UV-C滅菌/R
水是身體代謝過程中重要的物質每天需要喝2000CC的水來保持健康為了健康，喝無汙染純淨的水非常重要新的一年，就要從喝好水開始可拆式水箱，輕鬆補水又環保飛利浦 新一代智能雙效UV-C滅菌/RO濾淨瞬熱飲...
10 個月前     1108 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
折疊收納手推車，露營、購物真好用
想跟大家分享我最近用的一款手推車真的是露營或購物的好幫手它以優越的性能和貼心的設計成為我生活裡的最佳利器讓我可以優雅的搬貨(哈哈哈哈，是奪會買?) Bonson折疊收納手推車? 承重高達60公斤 ...
11 個月前     1210 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
(年菜推薦)頤珍宮廷 祥龍獻瑞團圓年菜7件組
2024龍年的年菜，不可以馬虎選擇今天要來跟大家分享頤珍宮廷的年菜祥龍獻瑞團圓年菜7件組 - 5菜1湯1甜品 脆皮仁武烤鴨-半鴨兩吃(附餅)烤鴨兩吃也可以當年菜烤鴨的風味不錯，很訝異這種加熱料理也能這...
11 個月前     1514 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
吃出不老體質--纖體一日菜單(第一日/1313大卡)
照著吃，不知不覺就能「吃出不老體質」纖體日：第一日(1313大卡)早餐：蘋果優格燕麥即食燕麥片40g(燕麥泡水軟化)無糖優格200g蘋果切塊130g綜合原味堅果10g無糖紅茶紅茶包1包熱開水300cc...
11 個月前     5198 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
吃出不老體質-4種需求X14天菜單再次升級
新書上市 4種需求X14天菜單再次升級拿到熱騰騰的新書，超開心這次會想寫 吃出不老體質是因為常有人問：「我這裡不舒服，該吃什麼？」實在不想無病呻吟 ，但卻又放不下小徵狀例如發福、老花、關節卡、體力差、...
11 個月前     4573 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
雪坊優格團購只剩2天
又到了優格補貨時間照慣例，先吃給大家看--香蕉可可捲，內餡是希臘優格香蕉可可捲：材料： 香蕉2根 雞蛋2顆 鬆餅粉60克 鮮奶50克 可可粉20克 糖粉15克（可無）作法： 所有材料攪拌均勻成麵糊麵糊...
12 個月前     4472 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
手持式攪拌棒推薦(開團優惠只到12/4)
團購連結:https://gbf.tw/2sizf好的食物料理機能節省料理時間 這句話我以前聽過，但我沒聽進去 這次，用了百靈手持式食物處理機後 深深的體會到，我以前實在太白目了 有次煮南瓜濃湯，又切...
2023/11/27     1558 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
每天喝杯茶，幫助代謝，體控更有成效
每天都要喝茶的我選擇茶葉來源清楚、品質優良的商家經過SGS檢驗合格，符合安全標準才能喝得安心如此才能品嘗好茶又兼顧健康???發現茶的茶不只安全可靠喝起來非常順口，口味眾多也喝不膩而且我有幫大家爭...
2023/11/16     5305 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
如何得到更準確的體脂數據
【如何得到更準確的體脂數據】體脂計可幫助了解自己的體組成，但是你有發現每次測量的數據都不同嗎？你知道嗎？除了身體水分異動，一個姿勢沒注意就讓結果差很多。想要得到更準確的數據，請注意以下原則：想嚴格控制...
2023/11/13     5736 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
養成良好的喝水習慣這樣做~好茶天天喝：樂木集漢方茶
成人建議每天喝1800-2000cc的水維持代謝達成每日喝水量https://bit.ly/3rPrLSV「不愛喝水、常忘記喝水易造成身體負擔，也是很多病症的起頭 」【養成良好的喝水習慣這樣做】大多數...
2023/10/19     3961 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
低卡健康版巴斯克(無奶油) 希臘優格很好用
★低卡健康版巴斯克(無奶油) 希臘優格很好用希臘優格280g雞蛋2顆低筋麵粉20g糖２0g黑醋栗醬/藍莓醬 10g1.希臘優格與蛋混勻，加入麵粉與糖。2.先將一半的優格蛋液倒入烤盅。3.再將剩餘的加入...
2023/10/18     5811 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
減糖無油免烤的夏威夷果髒髒球
孩子活動量大又處於成長期放學後總需要吃個點心補充熱量不想給孩子吃高糖高油的零食總是準備水果、堅果、鮮奶、優格或燕麥等健康食品但是天天吃也會膩~因此我常會利用富含營養的食材做健康小點心為孩子補充能量與營...
2023/10/10     2143 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
營養師外食趣- 龍涎居，一個人也能享受好湯
 很喜歡喝湯的我，遇到龍涎居怎麼能不吃？剛好路過樹林家樂福，發現有龍涎居以前喝過他們的蛤蜊雞湯，覺得很讚進入秋天了，非常想喝一口龍涎居美味的湯品二話不說馬上入內用餐 這家店的裝潢是簡約的現代風格，乾淨...
2023/09/27     2542 看全文 〉