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減重

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奶滴　總人氣 39,698

先生減重後的大變身，重現當年戀愛的模樣

我和先生從大學時期就開始交往了～當年他是個身材精實的少年！雖然不是因為外貌而交往，不過回憶起當時的樣子還是相當懷念。愛情長跑數年後我們很自然的就步入了婚姻的殿堂～為了將來的生活我們兩人齊心打拼，勤勤懇...

2022/04/20

5515 看全文〉

常春月刊　專欄作家

不用節食、不用多運動，每天多做「1件事」，1年瘦3.4公斤

常看到減肥廣告說：「睡覺可以減肥！」然後販售一些助眠產品，沒想到確有其事！每年平均可減270大卡，最多甚至能減500大卡的熱量...

2022/04/18

11178 看全文〉

李佳蕙營養師　駐站專家
小豆子 6歲10個月

吃燕麥能幫助減重是眾所皆知，但偏偏你吃燕麥卻越吃越胖？

會變胖的原因很簡單，因為你吃太多燕麥了！燕麥雖然能夠幫助減重，但並不是無限制一直吃，燕麥屬於《全榖雜糧類》，一樣有熱量！

2022/04/15

5315 看全文〉

Evelyn　總人氣 15,305

產後身材好難維持…

隨著小孩作息慢慢穩定後才發現自己的小腹怎麼變那麼大了，搭車還被讓座= =超白目的老公聽到我在哀號還給我補槍……對喔！超胖的這段時間一直在找一些恢復身材的方式如果條件允許的話，可以盡量在產後半年內做到下...

2022/03/24

11005 看全文〉

張綺芳　總人氣 10,057
黃于庭 12歲4個月
寶寶 9歲11個月

中醫&西醫減重的經驗分享

之前在士林看中醫埋線有瘦，叫我多吃蛋白質少吃澱粉跟青菜的醫生接著沒再去看，正常吃又復胖，只好又回去找醫生前後來來回回也好幾次，花了不少錢有次因為埋線傷口發炎加上體脂變很高讓我不敢再去後來找了專門做科學...

2022/03/14

10057 看全文〉

陳韋螢醫師︱體重管理．預防醫學　駐站專家
大寶 8歲6個月
阿弟 5歲4個月

168 間歇性斷食法成功五關鍵看這邊

#間歇性斷食法是近年非常夯的飲食法，顧名思義是將重點擺在進食的時間，其他非進食窗口的時段不能吃進有熱量的東西。斷食法做為飲食策略的一種，如果能運用得當確實是有效的喔。以下深入解析成功的要訣： 1. ...

2022/02/23

6322 看全文〉

陳韋螢醫師︱體重管理．預防醫學　駐站專家
大寶 8歲6個月
阿弟 5歲4個月

不吃早餐對體重管理有幫助嗎? 看看研究怎麼說!

近幾年因間歇性斷食法的風行，許多人開始注意三餐的時間及是否一定要吃到三餐，非常多人詢問陳醫師：「我不吃早餐體重會不會比較容易降下來呢?」，以下帶大家來看看研究怎麼說。 2014年American So...

2022/02/23

5756 看全文〉

李佳蕙營養師　駐站專家
小豆子 6歲10個月

「現在全民瘋斷食，看起來都很有效果，但我卻是越來越胖！？」

這聽起來很冤枉，明明已經16小時空腹，餓得要命，卻還是不見效果，其實你誤會168斷食了！進食的8小時還是要注意均衡飲食，以及符合減重...

2022/02/23

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Victoria　總人氣 5,364
妞妞 6歲9個月

產後體脂肪降了15%~存弈科學減重&丁郁芬老師有氧

之前開過肌瘤，導致求子路有點艱辛，做了2次試管好不容易成功。這麼辛苦的過程，不想再體驗第二次，年紀上應該也很難第二次。

2022/01/25

5364 看全文〉

李佳蕙營養師　駐站專家
小豆子 6歲10個月

你「目前」已經瘦下來了嗎？這是第幾次減重？好好收尾才叫減重成功！

我們總是想著瘦下來一定要好好慶祝一番，真的努力瘦下來後，就沉浸在瘦下來的快樂氛圍，於是一直吃大餐慶祝，不知不覺又胖回來了！

2022/01/20

4730 看全文〉

李佳蕙營養師　駐站專家
小豆子 6歲10個月

減重期間喝膩無糖茶飲了嗎？來一點有咀嚼口感的黑木耳露吧！

自製的黑木耳露可以調整甜度及濃度，可以減少精緻糖，增加黑木耳，讓整體更適合減重喔！

2022/01/20

4211 看全文〉

口羊太太　駐站部落客
Joy 9歲5個月
Vicky 7歲4個月

產後媽媽的瘦身之路：這是一個從74到52公斤的故事

我人生的每個階段，好像都在與胖這個字對抗。國中時，因為臉圓圓身材肉肉的，被同學取錯號叫「胖丁」，然後就衍伸出各種跟胖有關的綽號（小胖跟胖胖），為了脫離這個綽號，上五專第一天我就先取好自己的綽號跟大家自...

2022/01/19

4270 看全文〉

雅雅莉　總人氣 5,376
小安 5歲2個月

減重菜單+運動，瘦了12公斤

很莫名其妙的就胖到了86公斤，後來檢查出來有多囊的問題，可能也是我胖成不像樣的一個原因，看了很多減重診所的介紹，PTT也爬了很多文。最後選擇了同事介紹的存奕美學診所，標榜韓星科學減重，想要瘦漂亮又健康...

2022/01/12

5292 看全文〉

MOMO　總人氣 2,940
秀秀 14歲4個月

增肌減脂減重~花一年讓30%的我消失

去年七月因為走路、爬樓梯很喘的問題去做健檢，發現三高，加上近40歲新陳代謝也不好，有婦科多囊性卵巢的問題，醫生說糖尿病的風險很高，建議減重。一直隨興吃不忌口，說實在放縱自己很久了，在朋友的介紹下求助專...

2021/12/27

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陳韋螢醫師︱體重管理．預防醫學　駐站專家
大寶 8歲6個月
阿弟 5歲4個月

為什麼體重一直增加? 原因是什麼呢?

相信大家都聽過「我吸空氣都會胖！」或是「易胖體質啦」。究竟體重增加的原因是為何呢？以下陳醫師告訴你。

2021/12/23

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好食課營養師團隊　專欄作家

熱量碳水比例你吃對了嗎？營養師分享減醣關鍵！

自從防彈、生酮飲食進入台灣消費者的視野後，這幾年減少碳水化合物或澱粉的飲食法就一直成為民眾想要調節血糖、減肥的首選方式。相較於生酮飲食，減醣飲食更為溫和，有著少副作用與好執行的優點，而這次的專欄，營養...

2021/12/14

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阿蜜　總人氣 65,347
kiki 17歲1個月
Liz 11歲10個月

比168更易上手！不餓肚子也能輕鬆飲食控制｜211餐盤推薦

前陣子身邊許多朋友在進行168斷食法，當時一股腦也跟著一起斷食。結果撐不到一個禮拜，就恢復成正常飲食了，只能說168對我來說還是太困難啦！168確實是有效的，但真的要有極高的自制力。在執行168之後，...

2021/11/23

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Rinoa (點媽咪)　總人氣 488,855
點點 8歲2個月

選擇適合自己的減重方式,才會比較可以持續&長久地看到成效^^

有鑒於之前飲食控制實施的不理想！最近開始再重新改變自己的飲食習慣！雖然只有短短的2週時間，但較神奇的是有幾件褲子，裙子很緊的衣服，這幾天重新再穿時，就感覺蠻輕鬆的可以套得下?以下是幾個目前改變的飲食...

2021/11/14

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小天星　總人氣 10,672
阿毛 8歲
小咪 7歲3個月

三個月八公斤運動搭配船井burner極纖錠瘦身心得

生完二寶體重就回不去了…明明飲食跟年輕時候差不多，但體重最近硬生生多了七公斤後來才知道自己代謝真的變很差了。前陣子看媽媽群在分享極纖錠，好幾個媽媽都有瘦下來就也跟著嘗試買了三個月份的船井burner極...

2021/11/05

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食力　專欄作家

【食力】網友熱議5大飲食減重法，哪一種瘦身法最得你心？

2021/11/05

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