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好食課是一群具有營養與行銷專業的團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望帶領大家邁向更健康的未來。
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  • 好食課營養師團隊　專欄作家
乳鐵蛋白食物有哪些？乳鐵蛋白鮮奶免疫力功效一次看！
孩子開始上學之後，常有互相傳染疾病的問題。要抵禦病毒的侵襲，飲食是關鍵之一，該給孩子吃什麼提升免疫力？許多媽媽在討論乳鐵蛋白，但除了保健食品外，有沒有乳鐵蛋白食物來源呢？
5 天前     1600 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫烏骨雞是什麼品種？為什麼是黑色？營養又有哪些？
許多人進補會選擇烏骨雞，中醫也推崇「見黑三分補」的概念，在營養學上烏骨雞有什麼營養嗎？烏骨雞為什麼是黑色呢？烏骨雞蛋有比較好嗎？快速解析給你知！
5 天前     1409 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫吃麻油雞酒測會不會超標？能煮到完全揮發嗎？
冬天到，許多人喜歡吃含酒精的食補料理，像是麻油雞、燒酒雞、羊肉爐等。不過，時不時有酒測超標的人說沒有喝酒，是因為吃麻油雞所害！到底，麻油雞會不會導致酒測超標？烹煮能讓酒精完全揮發嗎？
5 天前     1572 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
想成功懷孕吃什麼？最新私密處益生菌打造備孕好體質！
現代人普遍晚婚，加上工作壓力導致生育困難，懷孕、不孕問題十分普遍！許多新人都想要好好備孕，到底要吃什麼才能幫助懷孕？除了傳統食療外，一種特殊的私密處益生菌Lactobacillus crispatus...
1 週前     477 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫飛蚊症不可逆！護眼關鍵保養一次看！
現代人長時間使用3C產品，導致用眼過度，飛蚊症與乾眼症問題日益嚴重。許多人感到眼睛乾澀、發癢，甚至視野出現黑點或線條，影響生活品質。護眼的關鍵保養怎麼做？有什麼營養可以補充？今天就讓好食課帶大家認識飛...
3 週前     6161 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問中醫師⟫天生髮量少怎麼辦？生髮水有效嗎？廖芳儀醫師來解答
現代人壓力大、作息不規律，許多人認為自己天生髮量少，常年為髮量、髮縫所困擾；有些人看著鏡子驚覺髮量少看到頭皮，轉而訴諸眾多生髮產品與生薑、黑芝麻等偏方，這些真的有效嗎？具有中醫、西醫專業的廖芳儀醫師（...
3 週前     2980 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問醫師⟫熬夜會怎樣？晚睡晚起算熬夜嗎？陳潔雯醫師來解答！
熬夜對許多人來說已是生活常態，聽到熬夜對身體的危害時每每讓人心慌。幾點睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜嗎？坊間流傳變胖、掉髮、爆肝等熬夜後果是真的嗎？好食課這次邀請現就職於生生優活健康管理診所的陳潔雯醫師...
3 週前     5453 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
日本超夯保健成分 漢方新寵「赤芍」改善過敏免疫力功效全解析
過敏與免疫問題好像已成為常態，小孩和大人都常發生皮膚發癢、流鼻水等過敏症狀，也常有感冒或腸病毒等問題，到底改善過敏、提升免疫力要吃什麼？
3 週前     6186 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問中醫師⟫孕吐怎麼辦？幾週開始？吳多加中醫師教妳孕吐緩解！
孕吐是懷孕初期常見的生理現象，雖屬正常反應，卻往往為孕媽咪帶來許多不便，嚴重的孕吐甚至有脫水風險！桃園市南竹風澤診所院長 吳多加中醫師（FB粉絲頁連結）這次來回答孕媽咪們最關注的問題：孕吐什麼時候開始...
1 個月前     9168 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問中醫師⟫頭髮長很慢？廖芳儀醫師：加快頭髮生長注意這4點！
一頭健康秀髮需要長久用心養護，也因此頭髮的生長速度往往讓人焦慮。哪些因素會影響頭髮生長速度？頭髮長很慢，要怎麼幫助養髮？
1 個月前     2369 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
不孕怎麼治？中醫調理提升15%受孕率！這4中藥、8穴位可助孕
39歲的小雪結婚多年無子，過去曾經接受子宮外孕手術，檢查診斷出卵巢早衰合併雙側輸卵管堵塞、子宮肌腺症，且卵巢AMH值僅有0.64，西醫建議做試管嬰兒。因擔心取不到卵，小雪開始搭配中醫調理。
1 個月前     5997 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
手腳冰冷怎麼補身體？4種養生湯品整理，中醫師：3種人不宜太補
秋冬進補是華人文化深受重視的民間飲食習俗，不過台灣地處亞熱帶，時至立冬仍不時有高溫出現，因此進補高峰延至十二月或一月的寒冷季節也是常有的事。
1 個月前     2955 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
鍋貼熱量高嗎？吃鍋貼健康嗎？家醫科醫師：鍋貼沒有想像中油！
鍋貼是熱門的外食選擇，經濟實惠、快速方便又美味！不過，很多人好奇鍋貼可以常吃嗎？擔心它的熱量與油脂會影響健康。今天好食課邀請家醫科陳宥達醫師來回覆這些診間被問過的各種鍋貼疑問，並分享如何怎麼聰明吃鍋貼...
2 個月前     2750 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
鍋貼是傷腎食物第一名？營養師破解謠言教你聰明吃鍋貼！
近日，網路上流傳的「十大傷腎食物排行榜」掀起了一場討論風潮，其中令人驚訝的是，鍋貼竟然被列為榜首，引發了不少網友對這道深受喜愛國民美食產生疑慮！
2 個月前     2544 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
藥師推薦益生菌菌株！從功效解析6大症狀對應益生菌
台灣進入秋冬流感旺季，正是考驗大家免疫力的時刻，許多研究指出補充益生菌可以幫助提升免疫力。菌株方面建議可以挑選LGG®菌株，研究顯示，42名健康成人先接種流感活性減毒疫苗後，連續4週每天服用兩次LGG...
3 個月前     5133 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
維生素K2是什麼？醫師解析MenaQ7維生素K的三大功效
我們都知道維生素K是人體必需的重要營養素，但你知道維生素K2是什麼嗎？哪些食物含有維生素K2？有什麼特性？在這篇專欄，林嘉俊醫師分享維生素K2的重要性，並以具有許多臨床研究的專利維生素K2 MenaQ...
3 個月前     2048 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
醫師解析私密處保養吃什麼？益生菌ASTARTE改善私密處感染
多數女性都有過私密處感染發炎的經驗，根據調查，每6位女性就有1位罹患過泌尿道感染，另外有75%的女性一生中會發生一次陰道黴菌感染。如何維持私密處保護力、避免私密處感染是許多女性的課題。本篇專欄，蕭詠嫻...
3 個月前     1718 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
人蔘挑選挑產地認標章！冬令進補營養師教你挑威斯康辛州花旗蔘
人蔘，這株被譽為「百草之王」的天然滋補佳品，長久以來在中醫養生領域扮演重要角色，不僅有助於維持呼吸道健康，更能提升免疫力，成為冬季保健的首選。然而，琳瑯滿目的市售人蔘，成分與功效各有千秋，選擇不當甚至...
3 個月前     2012 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問醫師⟫氣喘發作怎處理？氣喘症狀前兆、飲食建議一次看
 秋冬空氣品質較差，容易引起呼吸道不適，有氣喘病史的人更不能掉以輕心。⟪2022台灣成人氣喘臨床照護指引⟫指出，氣喘是2015年全球最常見的慢性呼吸道疾病，近年台灣成年人氣喘盛行率更呈現上升趨勢，每1...
4 個月前     3824 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問醫師⟫全身麻醉會醒不來嗎？麻醉風險、飲食建議一次看
 大部分手術都離不開麻醉，但一般人需要動手術的機會畢竟不多，對麻醉的了解往往有限，因此在面臨需要麻醉的情況時，難免感到緊張不安。麻醉究竟有哪些風險？是否會有醒不來的情況發生？術後後遺症有哪些，會持續多...
4 個月前     3739 看全文 〉