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書是活的，我們是你打造美好生活的提案家 圓神‧方智‧先覺‧究竟‧如何‧寂寞六家出版社 / 叩應發行 http://www.booklife.com.tw/
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透過改革呼吸與身體動作找回平坦的腹部！
圓鼓鼓的氣球肚加上凸出的小腹……如果你真心想讓腹部縮小、實現腹部平坦的願望，就必須修正自己十年、二十年來養成的「胖腹壞習慣」，引導自己以正確的方式使用腹部。
改革呼吸與身體動作掌握了修正的關鍵。雖然
2018/01/08     1387 看全文 〉
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腹部的僵硬、沉重感源於錯誤的呼吸方式
本章一開始為什麼要請大家先進行兩種呼吸呢？這是因為我希望大家都能親身體驗「身體的膨脹」，而這也就是腹部肥胖的原因了。首先，請大家進行的A呼吸：將下巴朝上，身體盡可能往後仰，使用全身地呼吸。這麼做看起來
2018/01/08     5201 看全文 〉
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只要知道正確使用腹部的方式，身體就能在三天內變得緊實！
只要知道正確使用腹部的方式，身體就能在三天內變得緊實！
腹部平坦練習，是一種能夠打開壓力閥，讓身體累積的壓力釋放出來的方法，同時也是將不容易累積壓力的身體活動方式安裝進大腦裡的方法。
請先試著持續
2018/01/08     2333 看全文 〉
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大人的一句話，都可能擊垮一個孩子的自信心，傷了孩子一生…
這天，是學校運動會，有個孩子，代表班上參加各項比賽，剛在四百公尺決賽中奮力衝刺，勇奪第一。在全場沸騰的歡呼喝采下，站上司令臺，從校長手中領到了一面閃亮亮的金牌。
胸前掛著金牌的他，還喘著氣，臉上難掩
2017/12/07     1754 看全文 〉
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為什麼孩子越罵越廢？其實是因為你的信念...
為什麼孩子越罵越廢？
「每次叫他念書，就一副心不甘情不願的樣子，課業成績一塌糊塗。整天不是看電視，就是玩手機，進了房間便開電腦玩遊戲。他不知道我們當爸媽的有多麼擔心他！」一位母親正一股腦兒地數落就讀
2017/12/06     3281 看全文 〉
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看似貼心懂事的孩子，其實是……
你是回到「孩子狀態」的大人嗎？
有個學生入學後沒幾個月就時常請病假，在家休息的時間比上學的天數還多。但其實她的身體狀況沒什麼大問題，我與她深談之後，她告訴我：「實在念不下去了，很想辦休學。」
「我
2017/12/06     8149 看全文 〉
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別讓成績變成愛的條件！絕不對孩子說這句話...
受傷的孩子與渴求愛的靈魂 討愛的孩子?
在一次親職教育講座後，一位家長上前與我討論孩子學習的事。他告訴我，孩子剛上國中，在學習上投注許多心力，甚至犧牲睡眠，卻效果不佳。由於孩子時常晚睡，她非常擔心孩
2017/12/06     1756 看全文 〉
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不論距離多遠，媽媽都是孩子們的避風港!
不需要二十四小時和孩子在一起媽媽和孩子並非一定要黏在一起。有工作的上班族媽媽為了有效率地善用時間，就算和孩子分隔兩地，心裡也是牽掛著孩子，我想這點孩子一定能感受得到。比如一整天不在一起的時間比在一起的
2017/10/16     1412 看全文 〉
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你最愛爸爸還是媽媽? 寶貝心目中的第一名是...?
孩子心目中的第一名絕對是媽媽若說我在幼兒園工作十七年學到了什麼，那就是：孩子們最愛的人絕對是媽媽。每個孩子都十分惹人愛憐，連每天傍晚送他們回家都讓我感到不捨。我想從早到晚照顧他們、疼愛他們，但我絕對不
2017/10/16     21462 看全文 〉
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「我是媽媽切開肚子生出來的！」剖腹產刀疤、娠妊紋都是值得孩子驕傲！
「媽媽的肚子有開刀過的刀疤」，這是種驕傲！孩子「自豪自己的媽媽」是沒有極限的。不管是什麼媽媽哏，都是孩子跟同儕炫耀的話題。「我是媽媽切開肚子生出來的！」言詞間充滿了驕傲！這時候在一旁聽到的孩子也馬上得
2017/10/16     2763 看全文 〉
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一時疏忽，造成一個家庭的傷害！連一聲「抱歉」都不願意說…
第一次出庭沒想到，第一次出庭是在車禍快滿三年之際，除了首次上法庭的緊張外，還有即將面對不堪回首的傷痛煎熬。既然避不掉，就面對吧。我避開搭客運會經過的南崁交流道，以搭火車的方式到桃園地方法院，面對人生的
2017/07/05     5619 看全文 〉
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「我去接小孩」9分鐘前，你才跟我說再見，再相遇，是急診室…
前言才剛剛說再見能想到，人生的轉彎，就在一瞬間。四年前的那天傍晚，你跟我說要去接孩子，九分鐘後，我們的人生從此轉了方向。為了閃避一輛違規左轉的機車，你緊急煞車，前輪鎖死，人就這麼飛了出去。九分鐘前，你
2017/07/05     47553 看全文 〉
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怎樣避免婆媳問題？最重要的一點就是：「不要住在一起」
婆媳關係就是創造距離的美感自從婚後很多人問我婆媳關係的問題，我才發現，原來現在的社會，婆媳問題還是很普遍，而許多婆媳問題也會演變成婚姻問題，很多已婚的女人說，如果跟婆婆處不好，就會影響跟另一半的感情，
2017/07/05     22926 看全文 〉
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工作要經營、要努力，才會有收穫，請把婚姻當成事業經營！
把婚姻當成事業經營如果你在工作上願意努力，那麼，為什麼不在婚姻上一樣努力？工作要經營、要努力，才會有收穫，那麼，婚姻就不需要努力、不用經營嗎？其實轉念一想，把經營婚姻當作經營事業，你就知道怎麼做了。結
2017/07/05     3387 看全文 〉
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給失去孩子的媽媽！有一天，孩子在我們懷中離去時…
恩典之路—給失去孩子的媽媽這篇文章很長，陸陸續續寫了一年多……畢竟，從破碎到重生是漫長且崎嶇的旅程。但願這篇文章不只能幫助失去孩子的媽媽
2017/06/23     31281 看全文 〉
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我什麼都不要，我只要我的身體健康！她才15歲，卻得了癌症…
我什麼都不要，我只要我的身體健康！靖雯，已經在兩年前移民天堂，前陣子看到她以前Po在Facebook的短文，不禁百感交集。靖雯治療的時間，曾經和Dora有過短暫交集…&h
2017/06/23     12644 看全文 〉
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出生3個月就得到敗血症，媽媽：媽咪怕來不及跟你說「我愛你」
那天夜裡勛勛和媽媽的對話—勛勛勛勛出生3個月時，確診為「惡性組織球增生症」。經過多次化療、放療、免疫球蛋白及開刀的治療，疾病造成勛勛腦部退化，以及免疫力降低。雖然經過多年疾病的摧殘
2017/06/23     14358 看全文 〉
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一出生雙腳變形，以醫院為家…媽媽沒有埋怨，勇敢面對！
接受自己，活出自己—安安安安從小和媽媽相依為命，因為先天的疾病，成長過程充滿艱辛與挫折。媽媽來自泰國，生下安安的那天，爸爸棄他們而去……
2017/06/23     8398 看全文 〉
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提升親子互動有方法!和孩子相處，這兩點很重要!
洛林．馬捷爾這位指揮家在十一歲的時候，曾代替托斯卡尼尼指揮過美國廣播公司交響樂團（注：簡稱NBC交響樂團，是美國廣播公司特別為了托斯卡尼尼所設立的樂團，成立於一九三七年，一九五四年解散）。雖然馬捷爾早
2017/06/05     991 看全文 〉
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身為父母真的了解孩子嗎?專家教你親子間的相處之道
有些課題是父母無法替代、必須由孩子自己處理的。面對這樣的課題時，父母基本上只能在一旁守護，但其中或許有些無法靠孩子的力量解決的部分，這時候，可以事先讓孩子知道「有需要幫忙的地方就說出來」。
2017/06/05     1055 看全文 〉