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好食課是一群具有營養與行銷專業的團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望帶領大家邁向更健康的未來。
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  • 好食課營養師團隊　專欄作家
【長新冠解析】疫情顧好腸道菌相，增加普拉梭菌對抗長新冠！
Covid-19疫情，從5月開始與病毒共存後，確診人數一直居高不下，好在因為疫苗普及率高的狀況下，讓疫情於7月開始趨緩，但緊接而來的就是長新冠（long covid）的議題，要該怎麼預防或改善呢？
2022/09/12     2879 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
預防肌少症怎麼吃？營養師推薦吃豌豆蛋白補充蛋白質
邁入中年之後，開始感覺到自己年紀大了，除了新陳代謝好像變慢、容易疲累以外，是否也開始感覺的肌肉有些無力呢？小心，肌少症可能慢慢地找上你！
2022/09/04     1483 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
四大族群小心營養不均，蛋白質補充品怎麼挑？豌豆蛋白功效大解析
由於疫情肆虐，民眾越來越重視健康與功效，但又因為飲食不均的問題，使得台灣民眾面臨著許多健康的挑戰，從耳熟能詳的三高、心血管疾病到肌少症，都是我們需要注意的狀況！
2022/09/01     1996 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
蝦紅素抗發炎新趨勢！護眼、顧腦到運動，全方位提供健康保護力
這幾年因為疫情關係，大家越來越在乎健康，也追求從飲食中補充具有功效的營養素！再加上前幾年護眼的熱潮，讓具有高度抗氧化、抗發炎的蝦紅素越來越受到重視！
2022/08/31     1369 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
疲勞、食慾不佳該吃什麼？喝點滴雞精與滴魚精，幫助孕婦好好備孕
現代女性為了懷孕，真的非常辛苦，從備孕時期，想要好好養身體、養卵，到懷孕和生產時又有著孕吐、食慾不佳到母乳不足的問題？各種身體狀況讓媽媽身心俱疲？到底要吃什麼營養素或者食物才能改善？
2022/08/27     7032 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
【營養師解析】疫情銀髮族體力與骨骼流失，補充胺基酸增強肌力！
疫情已經過兩三年的時間，這幾個月開始進入社區感染，開啟與病毒共存的階段，其中主要受到影響的就是銀髮族與小孩，因為這兩個都是免疫力較低、體力較弱的高危險族群，除了感染風險外，也會有因為疫情引起的生活與營...
2022/08/22     2946 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
運動吃這些更有效！熱門運動補充品B群、咖啡因、益生菌怎麼挑？
近年來運動風氣持續上升，假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋揮灑汗水，同樣都是鍛鍊身體，但不一樣的是，現在運動不僅僅是健康、為了體態，還有更多的人想要挑戰自我追求更好的運動效率。
2022/08/10     8620 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
超商食品不健康？麵包都加防腐劑？ 營養師解惑製作過程才是關鍵
超商架上商品琳瑯滿目，尤其麵包種類多、口味也多，食用起來方便快速又有飽足感，是許多人三餐的好選擇。但是，你是否也曾被長輩不斷勸說「不要吃超商麵包！那都有加防腐劑！」。
2022/07/27     1973 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
【增強免疫力】裹上益生菌的堅果，讓吃零食也可以增強保護力！
疫情已經來到第三年，消費者也跟著疫情越來越重視健康，好食課於2022年初進行的市場調查中發現，台灣消費者十分重視免疫力、呼吸道、肺部及腸胃的健康，且會補充益生菌與維生素來維持健康。
2022/07/19     1421 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
頭髮稀疏、掉髮怎麼救？吃足這些營養素，保護頭髮預防禿頭！
頭髮是我們很重要的門面，不只是頭髮稀疏，只要髮型一換整個人的造型、氣色就有很大的不同！然而，台灣人掉髮問題十分普遍，在2017年針對25-45歲男性的調查，發現有39%的人表示有掉髮問題，而30歲以下...
2022/06/15     4968 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
預防勝於治療！從基因檢測找到風險，從飲食與生活習慣開始做起！
這幾年隨著疫情問題，大家也越來越重視健康，而基因檢測的需求也更順勢而起，健康的要素不外乎先天遺傳基因，與後天飲食、運動與生活習慣。
2022/06/15     2965 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師帶你吃出青春力！5大抗老營養素大公開，助你遠離暗沈黑班
疫情期間無法常常外出保持活力，還需要長時間戴著口罩，心情和皮膚是不是快悶壞了？是不是變得無精打采？皮膚是人體對外的第一道防線，也可能是第一印象的關鍵，膚況的好壞影響著我們的外貌、氣色與精神！想讓自己容...
2022/05/24     4821 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
60%國小學童有過敏問題！營養師教你3招調整免疫，遠離過敏
每到換季季節，就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服嗎？其實，台灣的過敏問題非常常見，根據調查指出，20%的台灣民眾具有過敏問題，尤其在國小以下的學童又更加嚴重，過敏比例達到60%！那我們又該怎麼避...
2022/05/18     2353 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
減肥必喝!?營養師帶你認識康普酵素飲，助你減肥、防便秘
每當天氣開始變熱，減肥的想法也越發強烈，為了有更好的身材，開始搜尋各式各樣的飲食、運動方式。最近有許多新聞開始報導，日本的酵素飲有減肥、防便秘的功效，有的甚至標榜一個月可以瘦超過5公斤，這真的有可能嗎...
2022/05/13     8516 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
如果不小心把口香糖吞下去怎麼辦？營養師帶您一次破解口香糖迷思
市面上有許多口香糖，有些標榜可以預防蛀牙，有些可以口氣清新，您是否對於口香糖的成分感興趣？另外，在小時候是不是也常被爸媽恐嚇說「別把口香糖吞下去，會把胃黏起來！」。 
2022/04/28     14179 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
過敏季來臨！內裡外在都要兼顧，營養師教你這樣踢走過敏元兇
天氣回暖，氣溫讓人心情變好，卻也讓許多父母開始煩惱了！溫度轉變的時間，也是許多小朋友特別會過敏的時刻，根據統計，台灣約有高達20％人有蕁麻疹困擾，兒童異味性皮膚炎盛行率則是10%，在這時間飽受皮膚紅腫...
2022/04/26     1594 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
疫情掀起保健食品新浪潮？ 雙北民眾平均花2.1萬買保健食品
自從COVID-19疫情爆發，民眾的生活習慣有很大的轉變，從日常疫情新聞的轟炸到擔心染疫的緊張氣氛，再加上難以透過旅遊來放鬆等問題，讓民眾的壓力逐漸上升，健康意識亦漸提升。
2022/04/20     4354 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
【好食課調查局】疫情期雙北民眾自評身體狀況與壓力指數結果報告
自從COVID-19疫情爆發，民眾的生活習慣有很大的轉變，從日常疫情新聞的轟炸到擔心染疫的緊張氣氛，再加上難以透過旅遊來放鬆等問題，讓民眾的壓力逐漸上升，健康意識亦漸提升。
2022/04/12     3328 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
好菌助你對抗痘痘與肌膚暗沈，營養師為你解析GKK2益生菌
工作忙碌一整天，回家見床倒頭就睡，隔天起床照鏡子，肌膚整個慘不人睹，你是否也有過這經驗呢？要維持肌膚年輕，除了靠外在保養品以外，健康的消化道也是一大重要關鍵，就讓營養師透過這篇懶人包，帶你了解什麼是G...
2022/04/08     3951 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
逆齡秘訣大解析，營養師教你怎麼吃，助你解決肌膚暗沈細紋等問題
近期疫情再度升溫，口罩更是片刻不離臉，加上工作一忙，三餐常常隨便解決，日復一日，肌膚變得好不光彩。其實肌膚與營養有著極大的關係，好食課營養師今天就用懶人包教妳，怎麼吃助你解決各種肌膚問題！
2022/04/08     3671 看全文 〉