手尾錢
祭改
跳蚤咬
避孕環
止咳方法
拜土地公
息咳寧
斷掌
檸檬酸
口水疹
白包金額
止咳
總人氣 161,707
林俐岑 營養師
駐站專家 經驗值 325
台北市
【現任職務】：
台北市、新北市營養師公會 居家長照營養師
診所糖尿病衛教師暨減重營養師
北部知名護專 兼任講師
癌症關懷基金會 校園講師
新嬰悅產後護理之家 營養顧問及講師
網站營養專欄作者

【著作】：減醣烘培
【學歷】：台北醫學大學保健營養學系 碩士

【相關證照】：
中華民國高考合格營養師
中華民國糖尿病衛教師認證(CDE)
保健食品初階工程師認證
居家長照營養師認證
西點烘培丙級證照

【專長領域】：
居家長照營養照護(老年期營養)、減重、慢性病營養衛教、健康烘培、懷孕期營養、嬰幼兒營養、保健品諮詢等。
粉絲團
部落格
  • 寶寶資料
13
文章
0
話題
0
回應
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《改善孩子偏挑食五大招》當寶寶不吃某些食物的時候，該怎麼辦？
作者：林俐岑在寶寶四個月大開始嘗試副食品的時候，有些蔬菜的確會有一些些苦味、澀味，特別是深綠色蔬菜，像是地瓜葉、菠菜等，有些味覺較敏感的寶寶，可能就會不愛吃。由於蔬菜的種類非常多樣，可以先給予寶寶嘗試...
2022/01/11     2575 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
嬰幼兒的水分如何計算？《開始吃副食品後，水分也需要額外給予》
文/林俐岑營養師當寶寶「開始吃副食品」的時候，就要特別留意「飲水量、蔬果及油脂」這三個部份是否有攝取足夠。副食品的水份比例相較於還是全乳品的小嬰兒階段來說，是減少許多，所以當寶寶開始吃副食品的時候，食...
2021/10/26     1231 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《寶寶可以吃起司嗎？》幾歲可以吃呢? 起司又該如何挑選？
作者：林俐岑營養師嬰幼兒時期應該要攝取鈣質豐富的食物，鈣質豐富的食物像是鮮奶(適合一歲以上寶寶飲用)、優酪乳、優格、起司、乳酪絲等。因此，許多家長就會想了解，寶寶可以吃起司嗎？幾歲可以吃呢?我們先來看...
2021/09/11     56565 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《重要寶寶副食品製備觀念》寶寶副食品需要額外再加油嗎？
作者：林俐岑營養師寶寶副食品需要額外再加油嗎？副食品餐食的規劃及製備上，千萬不要忽略「油脂」的部分！許多新手爸媽在寶寶開始吃副食品的階段，會想說食物內已經有油脂了，還會需要再額外添加油脂嗎？其實是需要...
2021/08/04     4543 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
寶寶副食品需要使用食鹽調味嗎？
作者：林俐岑營養師我們成人對於食鹽的每天建議攝取量為 5-6公克（鈉含量為2000-2400毫克），但其實一歲以下的嬰幼兒副食品是「不需要」額外再加鹽調味，而且一歲以上的幼兒也盡可能地節制食鹽的攝取量...
2021/07/03     2785 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《嬰兒副食品何時開始給予？》容易引起過敏的食物是否越晚吃越好
作者：林俐岑營養師早些年，在副食品餵食的階段，多半建議6個月後才開始添加副食品，尤其是有過敏體質家族史的孩子，甚至還會建議雞蛋及海鮮一歲後再吃，許多長輩都有這種根深蒂固的觀念。然而，美國小兒科醫學會與...
2021/06/02     2057 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《寶寶幾歲可以喝鮮奶？》一歲以上的寶寶可以喝鮮奶嗎？
作者：林俐岑營養師滿一歲以上的寶寶可以喝鮮乳囉！那麼一歲以前為什麼不建議喝鮮奶呢？鮮奶的營養價值雖然很高，但是鮮奶內所含的蛋白質分子結構較大，寶寶的腸胃消化功能尚未發育完全，可能無法完全消化吸收，另外...
2021/04/22     4365 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《自製寶寶點心最安心》寶寶版旺仔小饅頭
作者：林俐岑營養師最近寶寶副食品點心常見的米餅，竟然查出有鎘，吃多了恐怕會對孩子的腎及骨骼造成損傷，看到這則新聞真的很心痛！一再的出現食安問題，所以在前幾年我自己全職帶姐姐的時候，我就鑽研自己做烘焙，...
2021/03/19     2838 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
小孩脹氣吃不下怎麼辦？營養師教你「消脹氣開胃四大招」
作者：林俐岑營養師要搞定小孩的飲食並不難，但難的是小孩沒胃口吃不下，身為兩個孩子的媽，也常遇到這樣的狀況，畢竟每個孩子對飲食的喜好不一樣，有些孩子胃口好又是小吃貨、不挑食，這對爸媽來說簡直就像是撿到寶...
2021/02/20     15108 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
孕婦攝取足夠的鈣質，能減少《妊娠高血壓》的發生！
作者：林俐岑營養師 根據台灣2005-2008年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果來看，將近八成以上的成年人鈣質攝取不足，兒童更是將近百分之百，而在高齡長者的部分，無論男女，鈣質的攝取僅達建議攝取量的...
2021/01/15     5746 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
孕媽咪可以冬令進補嗎？《無米酒版-麻油綜合菇雞湯》食譜分享
作者：林俐岑營養師孕媽咪可以冬令食補嗎?今年的冬天又濕又冷，許多人開始吃些麻油雞、薑母鴨等，想要來冬令進補一下，那麼正在懷孕中的孕媽咪們，到底可不可以跟著一起冬令進補呢？基本上孕媽咪很多食材都可以吃，...
2020/12/25     6599 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
產後如何增加母乳量？《讓營養師媽媽告訴你哺餵母乳大小事》
作者：林俐岑營養師 媽媽辛苦生下寶寶之後，接下來就是產後追母奶的挑戰了！ 每位媽媽都想給孩子最好的食物，就是「母奶」，產後三天的母奶稱為「黃金初乳」，富含有珍貴的免疫球蛋白IgA，提供給寶寶抗體，可以...
2020/11/21     43623 看全文 〉
  • 林俐岑 營養師　駐站專家
    澐澐 12歲6個月
    愷愷 6歲
《孕期養胎不養胖》孕媽咪一日三餐 養胎菜單
當驗孕棒驗出兩條線的時候，恭喜你，肚子裡正孕育著小生命！這時候準媽媽們一定會擔心說：「我這麼吃營養均衡嗎？我還需要再額外補充哪些營養素呢？」孕婦的營養關係著胎兒的健康，而孕婦到底...
2020/10/24     13695 看全文 〉