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iHealth
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《iHealth 愛健康》以成為家人的健康小老師為宗旨，與多位醫師合作撰寫文章內容，至今已累積接近 120,000 名粉絲，受邀成為商周集團旗下百大良醫網的專欄作者，也受到城邦的邀請將在2015年推出養生書《怦然心動的養生魔法》。
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  • iHealth　專欄作家
孕婦飲食怎麼吃？4個原則道相報
「懷孕後，飲食上該注意些什麼？」許多懷孕女性，尤其是懷第一胎的新手媽媽們會發現，以往很多沒注意的事情，這時疑問通通冒出來，今天愛健康就要告訴各位偉大的媽媽們，懷孕時該注意什麼呢？新店慈濟醫院婦產科楊濬
2015/03/18     7771 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
吃優格的五大好處 給女性的貼心好食物
我們可以注意到一件事：優格基本上已經獨佔了雜貨店中乳製品的那條走道囉！現在在超市中已經越來越難找到比較傳統的乳製品，像是奶酪、酸奶…等都淹沒在各種優格產品的大海中。除非這些食品有和優格一
2015/03/27     3885 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
我適合喝四物湯嗎？讓中醫師告訴你
文：張文馨中醫師|圖：黃怡儒「醫師，我經痛(經量少)，每個月經期結束後一定要喝四物嗎？」到底什麼體質才適合喝四物?那些體質又不適合喝四物呢？熟地－補血填精/白芍－滋陰養血當歸－補血活血/川芎－活血、行
2015/03/24     2851 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
享受美食 小心八大健康陷阱
早上大家都趕著上班、上學，早餐總是在匆促中被忽略，或是在途中的早餐店解決；午餐就近在公司附近的餐廳點個簡餐或便當；下班後拖著疲憊的身軀，實在沒有精力與時間料理一餐，於是您想：吃外面吧！台灣餐飲業蓬勃發
2015/03/20     1240 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
過年大吃大喝後的首要任務-用膳食纖維腸道大掃除
歡喜迎接新年到，過年期間免不了美食佳餚，這時總有人忘了要保持節制。飲食過量、生活作息不正常，身體最先發出警報的就是消化系統。所以開工後的健康調整，應該從用膳食纖維清理腸道開始著手。腸道清潔工-膳食纖維
2015/03/03     4615 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
孕婦和孩子的最佳保護營養素 – 葉酸
這次愛健康小編為媽媽們準備的營養素是葉酸。葉酸對胎兒的神經管發育非常重要，國民健康局也特別宣導孕婦應該注重葉酸的補充。補充葉酸的目的懷孕初期攝取葉酸，最主要的目的是「預防胎兒神經管缺損」。什麼是神經管
2015/02/02     12651 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
避開 7 個常被忽視阻礙減肥的問題，提高你的減肥效率
很多人對自己的身材不滿意，在長時間的減重過程中，無論是多麼努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖，如果有這種情形底下介紹7種可能讓你減重沒有效率的問題，避免這些問題你會排除阻礙，減肥的更快
2015/02/25     3281 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
如何挑選你的保養品？六個準則保護你的皮膚
今天愛健康要講跟美容比較相關的主題喔，今天不是要告訴你吃什麼可以美容你的Body，而是要來講講保養品，讓女人們花下大筆金錢的罪惡之淵阿（握拳），那他跟健康有什麼關係呢？壞的保養品可能會造成你皮膚的過敏
2015/02/09     2983 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
高跟鞋也可以輕鬆穿
妳是高跟鞋控嗎？高跟鞋是現代上班族女性必備的鞋款之一，不論是工作需要，或是出入正式場合，女人一旦穿上高跟鞋，總是會讓人眼睛為之一亮，而高跟鞋的聲音，也常讓人不自覺的轉頭尋找聲音的來源，期待鞋子的主人。
2015/02/06     4584 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
少吃多動，「冬天」更是減肥的好時機！
文：張文馨中醫師|圖：黃怡儒為什麼我在冬天（或天氣冷）會比較想吃東西？這是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，來保護自己以免受涼，所以會特別嘴饞想吃東西，尤其是高熱量的食物及熱呼呼的湯品！雖然說這是生物求
2015/02/05     3240 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
選對食物吃讓你容光煥發：七種抗衰老食物的妙用
吃這些食物讓你的皮膚更健康光滑，容光煥發的皮膚是每個人都想要的。雖然沒有靈丹妙藥，但你吃的食物，以及健康的生活方式，可以幫助拖延一些老化的明顯跡象。從各種不同的食物類別，練習選擇小部分營養豐富的食物、
2015/02/03     5340 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
女生不能不知道的黑糖小秘密 妳適合喝黑糖嗎？
黑糖是每個女生必備的隨身飲品之一熱水沖下濃郁的香氣和微甜的口味，往往能安撫許多不舒服和疼痛的感覺但是妳知道不是所有人都適合喝黑糖嗎？真正黑糖又是怎麼做成的？黑糖和紅糖有什麼差？台灣和沖繩的黑糖誰比較好
2015/02/08     18053 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
四步驟跟著做 健康美甲不是夢
剪指甲，大概是每個人從小做到大的一件小小衛生習慣，不過我們為什麼要剪指甲呢？相信聰明又愛乾淨的您肯定知道：剪指甲，主要是因為可以避免人體所接觸環境中大大小小的細菌在指甲內繁殖。如果指甲過長，洗手時不論
2015/01/29     3454 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
什麼樣的保養是在傷害你的皮膚？ 三原則一網打盡你的痘痘粉刺乾燥肌
夏天一到，熱烈的太陽把油水和黑色素逼得無所遁形，粉刺痘痘也跟著來湊熱鬧。沒關係，等過了夏天，陽光不再如此茲意肆虐，就會還我白皙乾淨的膚質。但冬天一到，強力的寒風和冷冽的低溫刺的皮膚乾乾癢癢。沒關係，只
2015/01/26     2497 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
上班族感冒的那些事
近日來梅雨不斷，已經好久沒有看到晴天了，天氣變化大，身旁的同事們一個接著一個感冒，讓我也好擔心自己工作那麼累還感冒的話，真的是欲哭無淚了~據調查，上班族、年輕人最易“中招”。許
2015/01/19     1939 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
注意：7 個不可忽視的病痛徵兆
頭痛對現代人來說可能是在常見不過的文明病就像失眠一樣，也有可能只是整夜狂歡後的副作用，但是也有可能比你想像的還嚴重，事實上人們都不應該忽視任何關於健康的症狀，因為那些我們常見的健康問題後面的原因都有可
2015/01/16     3890 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
愛美女孩不可不知的月經週期養生護膚法
文：張文馨醫師｜圖：怡儒保養不只要分季節，還要分週期，如果能善用月經週期護膚，效果更加事半功倍！在女性的生理週期過程，雌激素(Estradiol)與黃體素(Progesterone)的平衡律動，決定了
2015/01/12     8829 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
棉條大解密！市面產品比一比
說了這麼多，市面上到底有哪些產品可以選擇？又該怎麼挑呢？月小姐這次砸重金，不惜購買市面上所有的品牌與類別就是要一次跟大家做個清楚的比較，才不會到店面的時候霧煞煞！市售品牌目前在台灣的市售棉條品牌有四：
2015/01/15     9553 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
私密處保養你做對了嗎？錯誤的清潔液和清潔法讓你越洗越癢
文：黃貞瑜醫師|圖：黃怡儒私密處常常癢癢的嗎？陰部感染總是反覆發作困擾著你。這害羞的小煩惱根源其實是保養不佳，掌握幾個重點，教你從預防和清潔兩方面開始保養，從自己的生活習慣解決你的煩惱。預防黴菌感染：
2015/01/07     4940 看全文 〉
  • iHealth　專欄作家
節食瘦身，為什麼總是瘦不下來？讓專業醫師告訴你
文：王思恆醫師|圖：黃怡儒節食瘦身，真的不會瘦！只要是女人，一定都有嘗試節食減肥卻復胖的經驗。節食方法五花八門，不管是「斷食減肥法」、「蘋果減肥法」，亦或是「蜂蜜水減肥法」，只要是以短時間內急遽減少熱
2015/01/10     2468 看全文 〉