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欣儀營養師
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欣儀營養師，IG高人氣營養師。曾任板橋亞東紀念醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、德霖技術學院營養專題講座講師 、林口社區大學營養課程講師、連江縣大同之家約聘營養師、魔膳健康廚房營養師。擁有營養師合格證書、營養師執照、糖尿病衛教師執照與廚師執照。
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  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
一日飲食紀錄(1300大卡)
最近很熱，早餐沒有食慾簡單吃點優格好像就飽了早餐其實熱量不高所以大約到11點多就想吃午餐了煮了碗麵，一包韓式拉麵有500多卡加上蛋、海帶芽，大約600卡飯後再吃個奇異果，感覺很飽~中午吃太鹹了，晚餐想...
2023/07/23     5428 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
好吃的雪坊優格團購只到7/19
這次的健康甜點~香蕉優格布朗尼是用香蕉布朗尼當底以希臘優格取代鮮奶油再淋上手工藍莓醬或放上香蕉片也很對味輕鬆做出好吃又健康的點心 如果不會烤布朗尼你也可以用孔雀餅乾沾黑咖啡當底加上希臘優格就可以了~記...
2023/07/17     2592 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
聰明吃優格好處多
吃優格有很多好處：維持消化道機能：優格是由牛奶或其他乳製品發酵而成，其中含有益生菌，有助於維持消化道健康，讓排便順暢，例如嗜酸乳桿菌 、雷特氏B菌等。調整體質：依照優格中的益生菌的菌種不同，可以幫助調...
2023/07/27     4879 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
帶寶貝到板橋諾貝爾診所定期追蹤，保護眼睛健康
定期追蹤保護眼睛健康    父母有視力不良，孩子也容易有視力問題，為了讓孩子不要變成高度近視，定期檢查很重要。小兒子在上小學後，閱讀時間增加，使用3C的機率也變高，為了預防近視加深，我讓他定期在板橋諾...
2023/07/12     5169 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
(台北車站美食)瓦法奇朵 W. 麻辣Bar-壽星幾歲送幾隻蝦
愛吃火鍋的營養師即使夏天，吃火鍋也能吃得津津有味 ^^這次來到是位於台北車站附近的「瓦法奇朵 W. 麻辣Bar」是四川龍府麻辣鴛鴦鍋的分店剛好追上當月壽星活動：「幾歲送幾隻蝦或小干貝」壽星可選擇：蝦、...
2023/07/07     1612 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
好吃又營養的「加州葡萄乾地瓜燕麥塔」
我常用加州葡萄乾做點心由天然的無籽葡萄經陽光晾曬而成的葡萄乾不用加糖就有自然甜味用來做健康點心最適合且加州葡萄乾含鐵、鉀、鎂及膳食纖維能快速補充能量與營養適合經常挑食或營養不均的人或是需要補充礦物質與...
2023/07/06     5373 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
健康早餐首選-全麥麵包
均衡早餐需包含全穀類、蛋白質類、蔬果類和脂肪類，並選擇高纖食材，對於體態管理和健康有幫助。以下是均衡早餐食材建議：全穀類：全麥食品有較高的纖維、維生素和礦物質，例如全麥麵包、燕麥片等，能提供豐富纖維質...
2023/06/27     3445 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
家中常備健康食材推薦
這是我家中目前常備的食材肉類是以脂肪量較低的為主碳水化合物則是多準備原型食物葡萄乾等果乾除了當點心也可取代砂糖做甜點，滿足愛吃甜食的胃脂肪也很重要以橄欖油或芥花油為烹調用油堅果可以當點心生菜沙拉加酪梨...
2023/06/27     2810 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
營養師教你 吃出好氣色
「我需要天天喝雞精嗎？」「吃蛋或是肉也能補充蛋白質，為什麼要喝雞精？」其實對一般健康人來說，吃肉可獲得優質蛋白質，營養又多變化。但對於食慾不佳、咀嚼不良或是需要加強保養的情況下，喝雞精能讓人體快速吸收...
2023/06/17     3772 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
自製葡萄乾燕麥餅(無麵粉、無奶油、無蛋)
加州葡萄乾是用天然無籽的葡萄，經過陽光晾曬而成的果乾，具有自然甜味，且過程中不會再加糖或其它人工添加物，吃起來香甜有嚼勁，常被用於各種烘焙食品中，如麵包、餅乾、蛋糕都可見到加州葡萄乾的蹤跡。也可將葡萄...
2023/06/15     2954 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
龍潭景點【白圍牆地中海景觀餐廳】，絕佳夜景的藍白風景觀餐廳
這次來到【白圍牆地中海景觀餐廳】餐廳位於龍潭乳姑山夜景區，號稱逃院的後花園是個很好的約會勝地可以俯瞰整個桃園的美景當我踏進餐廳，立刻愛上這藍白風格的餐廳無論是白天還是夜晚這裡的風景都令人屏息白天在此享...
2023/06/15     1677 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
營養師吃外食- 如何健康吃日式燒烤居酒屋---新莊老味噌
在日式居酒屋享受美食的同時，也可以注意一些健康小撇步，保持飲食均衡和營養，減少負擔。這次來到新莊的老味噌居酒屋，順便教大家在居酒屋如何吃得美味又無負擔。傳統的燒烤通常包括各種肉類，但過多的油脂不利於健...
2023/06/05     1592 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
【吐司熊手工厚抹吐司專賣】超夯! 鬆軟好吃的厚片土司
忙碌的媽媽們有福了 ^^來不及準備早餐或點心時幫孩子烤一片「吐司熊」的手工厚片土司，超方便他們吐司的口味很多例如花生、芝麻、可可、草莓、藍莓乳酪、奶酥等還有鹹口味如奶油香蒜、洋蔥鮪魚蛋、肉醬起司等吃起...
2023/05/25     2190 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
好吃的雪坊優格 優惠只到5/24
不要過多的糖與調味劑也不要吃到鮮奶油或增稠劑不知怎麼挑好吃又健康的優格?跟著營養師選就沒錯即日起雪坊優格補貨團開賣只到5/24(三)，千萬別錯過https://gbf.tw/gvnkz--檢視雪坊優格...
2023/05/23     7559 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
想吃零食，就吃低負擔的零食-綜合菇菇脆餅，吃得到菇菇天然香氣
營養師推薦的零食很老套不外乎是水果、蔬菜、海苔、堅果、燕麥大家可能會覺得太健康的食物不美味但其實也有很好吃又低負擔的零食例如綜合菇脆餅，包含香菇、袖珍菇和杏鮑菇真空低溫油炸，脫水乾燥製成簡單調味，吃的...
2023/04/26     3695 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
不只去油膩更百搭，T世家日式抹茶粉 來自日本靜岡的健康好滋味
當我吃完豐盛的大餐後，總是會想來杯茶，因為茶葉中的兒茶素和多酚類有助於消化，可減輕胃脹和油膩的感覺。∮抹茶、綠茶大不同：膳食纖維的理想來源抹茶和綠茶的材料雖然都是茶葉，但製作過程不同，抹茶是利用整片茶...
2023/04/25     2301 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
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頂級牛排專門店~The BBQ House-約會首選餐廳
今天來到三峽吃美食有名的頂級牛排專門店The BBQ House(三峽北大店)The BBQ House很特別的是它的點餐方式現場有各種頂級牛肉，你想吃哪種肉都可以現場選擇現點現切，想吃多少就切多少，...
2023/04/21     2812 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
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    宇 11歲10個月
營養豐富又好吃的百香果
最近跟又生農場訂了一箱百香果濃郁的果香充滿整個家飽滿的果肉、爆滿的果汁酸酸甜甜的超好吃一定要分享給大家百香果味道酸甜，營養豐富每100克百香果熱量才64大卡低熱量的特性，是減脂期的好夥伴且百香果含有維...
2023/04/10     1721 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
好吃又營養的希臘優格、優格飲，優惠連結來了
優格含有優質的蛋白質，對於身體細胞和肌肉的生長、修復和健康維護有益。且優格是豐富的鈣質來源，對於骨骼健康有益。優格中含有乳酸菌等益生菌，可以幫助調節腸道菌群，促進消化道健康，增強免疫系統。
2023/05/23     6477 看全文 〉
  • 欣儀營養師　駐站專家
    芸 15歲4個月
    宇 11歲10個月
喝好茶幫助代謝(超優惠團購來囉)
每天都要喝茶的我一定會選擇茶葉來源清楚、品質優良的商家經過SGS檢驗合格，符合安全標準才能喝得安心如此才能品嘗好茶又兼顧健康???發現茶的茶不只安全可靠喝起來非常順口，口味眾多也喝不膩而且我有幫...
2023/03/28     8356 看全文 〉